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¡Consejos para mantenerse fresco cuando viaja en condiciones de calor extremo!

¡Consejos para mantenerse fresco cuando viaja en condiciones de calor extremo!

Hay mucho clima inestable en estos días. Environment Canada ha publicado advertencias de calor en el sureste de Alberta, Saskatchewan y Nueva Escocia, luego de advertencias similares en Quebec y Ontario. Europa, los EE. UU. Y el Ártico vieron un calor récord reciente, y julio 2019 cayó como el mes más caluroso registrado en la Tierra.


¿Cómo pueden las personas prepararse para viajar en condiciones de calor extremo?

Verifique el pronóstico del tiempo, que puede darle una idea de qué esperar en su destino y ayudarlo a planificar. Empaque adecuadamente, por ejemplo, llevando ropa de algodón más ligera. Considere traer botellas de agua reutilizables que pueda llenar en el aeropuerto o en el hotel, para que usted y su familia estén siempre hidratados. "Cuando se trata de temperaturas extremas, la ingesta de agua es increíblemente importante", dice Areni Kelleppan, directora ejecutiva interina de Green Calgary, una organización benéfica registrada dedicada a proporcionar soluciones para ayudar a las personas a vivir una vida más verde.

¡Consejos para mantener la calma en una ola de calor!

  • Visite lugares públicos que tienen aire acondicionado; museos, bibliotecas, centros de ciencias.
  • Si tiene aire acondicionado en su habitación de hotel, no lo ponga a la temperatura más fría, recomienda Kelleppan. No querrás congelarte en el interior y apilarte suéteres; mantén la temperatura cómoda. ¿Otra razón para mantener el aire acondicionado a una temperatura razonable? El aire acondicionado consume una gran cantidad de energía, y hay otras buenas alternativas para mantenerse fresco. Por ejemplo, "si puedes, abre ventanas y usa brisas cruzadas para refrescarte en lugar de aire acondicionado", dice Kelleppan.
  • Use ventiladores en lugar de aire acondicionado. "Un ventilador que te sopla durante la noche es muy relajante", dice el Dr. Joe Vipond, médico de emergencias y profesor asistente clínico en la Facultad de Medicina Cumming de la Universidad de Calgary. También sugiere cerrar las persianas durante el día para evitar la luz solar directa y, si puede, abrir una ventana por la noche para refrescarse.
  • Antes de acostarse, Vipond sugiere tomar una ducha fría: lo enfriará y le permitirá dormir cómodamente por la noche.

    Busque cuerpos de agua como piscinas, playas o lagos para mantener su cuerpo fresco cuando la temperatura se calienta

  • ¡Ir a la playa! Dirigirse a una piscina, lago u océano para refrescarse es una opción agradable
  • ¡Pero no olvides el protector solar!
  • Piensa como las personas que viven en lugares cálidos; use ropa ligera y nublada, y considere relajarse con una siesta en la parte más calurosa del día. Si va a hacer mucho calor, planifique hacer más visitas turísticas temprano en la mañana y en la noche. "Como resultado, puede ver todo tipo de cosas más interesantes que están fuera de lo común", dice Kelleppan. Si te estás esforzando físicamente, por ejemplo, si vas en bicicleta, considera la hora del día en que salgas. "Intenta evitar la parte más calurosa del día".
  • Cubra su cabeza: Empaque un sombrero para el sol y un paraguas que es sorprendentemente efectivo para ayudarlo a mantenerse fresco en un día caluroso.
  • ¡Beber mucha agua! Mantenerse hidratado es muy importante, afirma Health Canada, que recomienda beber muchos líquidos fríos, particularmente agua. Si beber agua corriente no es atractivo, agregue rodajas de limón, lima, naranja o pepino para obtener más sabor. Health Canada también sugiere incluir muchas frutas y verduras, que contienen mucha agua, en sus comidas.



En todo el mundo, las olas de calor y el calor extremo se están volviendo más comunes. De acuerdo a Ciencia escéptica, una organización de educación científica sin fines de lucro que explica la ciencia revisada por pares sobre el calentamiento global, el calentamiento global está aumentando la frecuencia, duración e intensidad de las olas de calor. "Las olas de calor extremas se convertirán en la norma en la mayor parte del mundo a fines del siglo 21st", afirma Skeptical Science. "Sin embargo, si tomamos medidas importantes para reducir las emisiones humanas de gases de efecto invernadero, la cantidad de olas de calor extremas se estabilizará después de 2040".

El Dr. Vipond, quien también es voluntario en la Asociación Canadiense de Médicos para el Medio Ambiente y el Centro de Clima de Calgary, dice que los viajeros preocupados pueden reducir su huella ambiental al considerar sus opciones de transporte. Volar es la forma de viajar más intensiva en carbono, mientras que los trenes de alta velocidad son una excelente opción en términos de bajas emisiones de carbono.

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Tomar unas vacaciones con menos carbono también es una excelente manera de ayudar al medio ambiente. Este verano, Vipond y su familia realizarán un viaje de mochilero de cinco días y un viaje en kayak de cinco días. "Aparte de lo que se necesitó para producir nuestros alimentos, no usaremos energía durante esos días", dice.

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Debido a COVID-19, viajar no es lo que solía ser. Es aconsejable cumplir con los requisitos de distanciamiento físico, garantizar el lavado frecuente de las manos y usar una máscara en interiores cuando no es posible mantener distancias. Ver www.travel.gc.ca/travelling/advisories para más detalles.