C'est l'hiver, et certains matins, un lit douillet est le refuge parfait. Mais pour ceux qui souffrent de dépression, un lit est moins une retraite qu'une prison.
La dépression en chiffres
Je sais, parce que J'ai été là, et environ 8 % des adultes canadiens souffriront de dépression majeure à un moment donné selon la Association canadienne pour la santé mentale (ACSM). Les chiffres sont encore plus élevés chez les jeunes Canadiens âgés de 12 à 19 ans – 5 % des hommes et 12 % des femmes ont vécu un épisode dépressif majeur.
Qu'est-ce que la dépression est - et n'est pas
Hollywood aime caractériser la dépression comme une tristesse extrême, mais en fait c'est beaucoup plus compliqué qu'une personne incapable de sortir du lit. La dépression, toujours selon le Association canadienne pour la santé mentale, est "une combinaison de symptômes qui interfèrent avec la capacité d'une personne à travailler, dormir, étudier, manger et profiter d'activités autrefois agréables.” Ce n'est pas seulement une mauvaise journée, mais une condition médicale qui a des symptômes émotionnels et physiques.
La DépressionFaitMal.ca (une autre bonne ressource) a une grande liste de facteurs qui caractériser un épisode dépressif majeur:
• Les symptômes sont soit nouveaux, soit sensiblement pires qu'avant l'épisode.
• Les symptômes doivent persister presque toute la journée et presque tous les jours pendant deux semaines consécutives.
• Les symptômes doivent également être accompagnés d'une détresse importante ou d'une incapacité à fonctionner.
Signes et symptômes de la dépression
La dépression se manifeste de différentes manières pour différentes personnes, et les individus peuvent éprouver des symptômes différents d'un épisode dépressif à l'autre.
Les signes et symptômes de la dépression comprennent :
• Tristesse constante, surtout sans cause apparente
• Sentiments d'inutilité ou de culpabilité
• Ne plus prendre plaisir à des activités normalement agréables
• Irritabilité ou agitation
• Anxiété
• Se sentir vide"
• Colère inexpliquée ou niveaux de colère durables qui ne correspondent pas à la situation
• Soit insomnie ou sommeil excessif
• Pensées suicidaires ou tentatives de se suicider
• Faible énergie ou fatigue constante
• Perte ou gain de poids significatif
• Courbatures, douleurs, maux de tête, etc. qui ne disparaissent pas avec le traitement
• Perte d'appétit
• Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
Obtenir de l'aide
La dépression est une condition médicale qui nécessite de l'aide, mais le ACSM offre cette lueur d'espoir : obtenir de l'aide pour la dépression peut permettre à 80 % des personnes touchées de reprendre leurs activités régulières et de reprendre une vie normale. Alors demande de l'aide. Parlez-en à votre médecin et, si vous êtes en crise, appelez le ligne de crise au 1-866-966-0991.
Et rappelez-vous ceci : Vous n'êtes pas seul.
