Ma poitrine siffle, mes jambes brûlent, mon cœur s'emballe. Après, j'enlève ma tenue de survêtement, lave mon visage rose vif et repars avec un très grand sourire. C'est l'heure de l'exécution et jusqu'à présent, je suis toujours en vie.

Ma relation avec la course à pied est marquée par des problèmes d'engagement. Depuis que je suis jeune, j'ai couru par à-coups, généralement attaché à faire partie d'une équipe sportive dans ma jeunesse. Maintenant que je suis tout au sujet de l'âge adulte (enfant, partenaire, travail 9-5, travail indépendant, vie sociale), la course est soudainement une option d'exercice plus attrayante. Courir m'aide à jongler avec toute la folie des adultes qu'est la vie. Il y a environ quatre mois, j'ai décidé de recommencer à courir pour tenter de dire au revoir à certains de mes restes de bébé-maman pudge.

Au cours des derniers mois, j'ai découvert que : Edmonton a de super endroits où courir, la sérotonine est meilleure que le café et l'exercice m'aide à atteindre mes objectifs. J'ai récemment commencé à utiliser un Fitbit et avoir un objectif conservateur de 10,000 XNUMX pas quotidiens. Les jours où je cours, j'ai la garantie de dépasser et peut-être de doubler mon objectif et j'adore ça (#winningatlife).

Jusqu'à présent, la course à pied a été un excellent anti-stress. Je cours au gymnase environ 50 % du temps, mais j'aime aussi explorer les espaces verts d'Edmonton. Mes vêtements me vont mieux, je me sens bien après chaque course et j'apprends à prendre un peu plus de temps pour prendre soin de moi/maman. Je me suis même inscrit pour ma première course de cinq kilomètres plus tard ce mois-ci.

Lorsque j'ai commencé à courir, j'ai demandé à la coureuse/coureuse locale Kacey Keycko ses recommandations sur les endroits où courir et comment s'en tenir à un programme de course. Selon Keycko, l'astuce pour devenir un coureur régulier est simple : sortez simplement votre butin de la maison.

«Je pense que la première étape consiste simplement à sortir! Il est facile de trop y penser et de trouver de nombreuses excuses pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas commencer maintenant. Alors, enfilez simplement une paire de chaussures de course et engagez-vous à l'essayer… Choisir une course de 5 km et s'y inscrire est une si bonne façon de se lancer dans la course à pied.

Keyko court depuis neuf ans et est l'un des membres d'équipage/fondateurs du Coureurs de River City, un groupe de course local qui participe à des courses autour d'Edmonton et du Canada. Keyko recommande de commencer avec une application comme Canapé à 5 km app et faire des intervalles de course/marche si vous êtes débutant.

Voici une liste de mes parcours de course préférés à Edmonton :

Ma capuche – tracer un itinéraire dans votre quartier en utilisant soit le Strava ou les applications Map My Run pour de superbes courses de départ en territoire familier. Je connais mes rues, les points de repère et la circulation, donc j'étais assez à l'aise pour commencer avec des pistes plus petites dans ma hotte.

Boucle du lycée McNally - Forest Heights Park est une belle boucle naturelle pour les coureurs débutants : il y a un sentier pavé le long du bord ouest du parc et une promenade latérale le long de la 84e rue. De plus, la récompense d'une vue imprenable sur la ville depuis les bancs. Mon moment préféré pour y courir est tôt le matin avec mon bambin dans sa poussette. C'est le moment idéal pour voir la faune, un minimum de personnes et des vues magnifiques sur le centre-ville.

Les cinq kilomètres préférés de Keyko :

Sentier des nichoirs – Garez-vous à Parc Emily Murphy. Dirigez-vous vers l'ouest depuis le parking. Une fois que vous passez sous le pont de Grout Road, vous emprunterez le sentier le long de la rivière. Choisissez l'un ou l'autre sentier, mais j'aime celui le plus proche de la rivière. Courez sur la moitié de la distance souhaitée, faites demi-tour et revenez sur votre chemin.

Le parcours de la course de la fierté d'Edmonton – Garez-vous au parc Emily Murphy. Dirigez-vous vers l'est depuis le parking et sautez sur le sentier. Continuez sur le sentier jusqu'à ce que vous arriviez au pont bleu du TLR. Traversez le pont piétonnier du TLR et tournez à gauche sur River Valley Road. Lorsque vous atteignez le pont de Grout Road, traversez la route puis dirigez-vous vers le sud sur le pont. Continuez simplement à courir tout droit sur le trottoir jusqu'à ce que vous soyez de retour au parc Emily Murphy (5 km au total).

Dawson Park – Garez-vous au Dawson Park parking de la zone chien sans laisse (il y aura des chiens sans laisse sur cet itinéraire). Dirigez-vous vers l'est sur le sentier pavé et prenez le sentier sur votre droite dès que vous le voyez. Courez sur la moitié de la distance souhaitée, faites demi-tour et revenez sur votre chemin.

« Edmonton possède des sentiers vraiment incroyables et la course à pied est un moyen idéal d'explorer la beauté de la vallée fluviale d'Edmonton », déclare Keyko.

** Sport Chek m'a donné un Fitbit à essayer pour cet article. Toutes les opinions ci-dessus sont les miennes et Sport Chek n'a pas examiné avant la publication. Bonne course !**

Mis à jour le 1/20/21.