Conseils pour garder votre sang-froid lorsque vous voyagez dans une chaleur extrême !

Il y a beaucoup de mauvais temps ces jours-ci. Environnement Canada a publié des avertissements de chaleur dans le sud-est de l'Alberta, de la Saskatchewan et de la Nouvelle-Écosse, après des avertissements similaires au Québec et en Ontario. L'Europe, les États-Unis et l'Arctique ont récemment connu une chaleur record, et juillet 2019 est devenu le mois le plus chaud jamais enregistré sur Terre.


Comment les gens peuvent-ils se préparer à voyager dans une chaleur extrême ?

Consultez les prévisions météorologiques, qui peuvent vous donner une idée de ce à quoi vous attendre à votre destination et vous aider à planifier. Faites vos valises de manière appropriée, par exemple en apportant des vêtements en coton plus légers. Pensez à apporter des bouteilles d'eau réutilisables que vous pourrez remplir à l'aéroport ou à l'hôtel, afin que vous et votre famille soyez toujours hydratés. «Lorsque vous faites face à des températures extrêmes, la consommation d'eau est extrêmement importante», déclare Areni Kelleppan, directrice générale par intérim de Green Calgary, un organisme de bienfaisance enregistré qui se consacre à fournir des solutions pour aider les gens à vivre une vie plus verte.

Conseils pour garder votre sang-froid en cas de canicule !

  • Visitez les lieux publics climatisés ; musées, bibliothèques, centres scientifiques.
  • Si vous avez la climatisation dans votre chambre d'hôtel, ne la montez pas à la température la plus froide, recommande Kelppan. Vous ne voulez pas avoir froid à l'intérieur et empiler des chandails – gardez la température confortable. Une autre raison de maintenir la climatisation à une température raisonnable ? La climatisation consomme beaucoup d'énergie et il existe d'autres bonnes alternatives pour rester au frais. Par exemple, "si vous le pouvez, ouvrez les fenêtres et utilisez des brises croisées pour vous rafraîchir plutôt que la climatisation", explique Kelppan.
  • Utilisez des ventilateurs au lieu de la climatisation. « Un ventilateur soufflant sur vous pendant la nuit est très apaisant », déclare le Dr Joe Vipond, médecin urgentiste et professeur adjoint de clinique à la Cumming School of Medicine de l'Université de Calgary. Il suggère également de fermer les stores pendant la journée pour empêcher la lumière directe du soleil d'entrer et, si vous le pouvez, d'ouvrir une fenêtre la nuit pour vous rafraîchir.
  • Avant de vous coucher, Vipond suggère de prendre une douche froide - cela vous rafraîchira et vous permettra de passer une bonne nuit de sommeil.

    Cherchez des plans d'eau comme des piscines, des plages ou des lacs pour garder votre corps au frais lorsque la température devient chaude

  • Frappez la plage! Se diriger vers une piscine, un lac ou l'océan pour se rafraîchir est une option agréable
  • Mais n'oubliez pas la crème solaire !
  • Pensez comme les gens qui vivent dans des endroits chauds ; portez des vêtements clairs et pensez à vous détendre en faisant une sieste au moment le plus chaud de la journée. S'il va faire très chaud, prévoyez de faire plus de visites tôt le matin et le soir. "En conséquence, vous pourrez voir toutes sortes de choses plus intéressantes qui sortent des sentiers battus", déclare Kelppan. Si vous vous exercez physiquement, par exemple, si vous faites du vélo, pensez à l'heure de la journée à laquelle vous partez. "Essayez d'éviter la partie la plus chaude de la journée."
  • Couvrez-vous la tête : emportez un chapeau de soleil et un parapluie, ce qui est étonnamment efficace pour vous aider à rester au frais par une chaude journée.
  • Boire beaucoup d'eau! Il est très important de s'hydrater, précise Santé Canada, qui recommande de boire beaucoup de liquides frais, particulièrement de l'eau. Si boire de l'eau ordinaire ne vous plaît pas, ajoutez des tranches de citron, de lime, d'orange ou de concombre pour plus de saveur. Santé Canada suggère également d'inclure beaucoup de fruits et de légumes, qui contiennent beaucoup d'eau, dans vos repas.



Partout dans le monde, les vagues de chaleur et les chaleurs extrêmes sont de plus en plus fréquentes. Selon Science sceptique, une organisation d'enseignement scientifique à but non lucratif qui explique la science évaluée par des pairs sur le réchauffement climatique, le réchauffement climatique augmente la fréquence, la durée et l'intensité des vagues de chaleur. "Les vagues de chaleur extrêmes deviendront la norme dans la majeure partie du monde d'ici la fin du 21e siècle", déclare Skeptical Science. "Cependant, si nous prenons des mesures importantes pour réduire les émissions humaines de gaz à effet de serre, le nombre de vagues de chaleur extrêmes se stabilisera après 2040."

Le Dr Vipond, qui est également bénévole auprès de l'Association canadienne des médecins pour l'environnement et du Calgary Climate Hub, affirme que les voyageurs inquiets peuvent réduire leur empreinte environnementale en tenant compte de leurs choix de transport. L'avion est le moyen de transport le plus gourmand en carbone, tandis que les trains à grande vitesse sont un excellent choix en termes de réduction des émissions de carbone.

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Prendre des vacances à faible émission de carbone est également un excellent moyen d'aider l'environnement. Cet été, Vipond et sa famille partent en randonnée de cinq jours et en kayak de cinq jours. « Mis à part ce qu'il a fallu pour produire notre nourriture, nous n'utiliserons aucune énergie pendant ces journées », dit-il.