Conseils pour garder votre sang-froid lorsque vous voyagez dans une chaleur extrême!

Conseils pour garder votre sang-froid lorsque vous voyagez dans une chaleur extrême!

Il y a beaucoup de mauvais temps ces jours-ci. Environnement Canada a émis des avertissements de chaleur dans le sud-est de l'Alberta, de la Saskatchewan et de la Nouvelle-Écosse, à la suite d'avertissements similaires au Québec et en Ontario. L’Europe, les États-Unis et l’Arctique ont connu une chaleur record, et le mois de juillet de 2019 a été le mois le plus chaud de la planète.


Comment les gens peuvent-ils se préparer à voyager dans des conditions de chaleur extrême?

Consultez les prévisions météorologiques, qui peuvent vous donner une idée de ce à quoi vous attendre à votre destination et vous aider à planifier. Emballez convenablement, par exemple en apportant des vêtements en coton plus légers. Pensez à apporter des bouteilles d’eau réutilisables que vous pourrez remplir à l’aéroport ou à l’hôtel afin que votre famille et vous-même soyez toujours hydratés. «Lorsque vous faites face à des températures extrêmes, la consommation d'eau est extrêmement importante», déclare Areni Kelleppan, directrice exécutive par intérim de Green Calgary, un organisme de bienfaisance enregistré qui se consacre à fournir des solutions pour aider les personnes à mener une vie plus verte.

Conseils pour garder votre sang froid dans une vague de chaleur!

  • Visitez les lieux publics climatisés; musées, bibliothèques, centres de sciences.
  • Si vous avez la climatisation dans votre chambre d'hôtel, évitez de la chauffer à la température la plus froide, recommande Kelleppan. Vous ne voulez pas geler à l'intérieur et empiler des pulls - gardez la température agréable. Une autre raison de maintenir le climatiseur à une température raisonnable? La climatisation consomme beaucoup d’énergie et il existe d’autres bonnes solutions pour rester au frais. Par exemple, «si vous le pouvez, ouvrez les fenêtres et utilisez des brises croisées pour vous rafraîchir plutôt que la climatisation», explique Kelleppan.
  • Utilisez des ventilateurs au lieu de la climatisation. «Un ventilateur soufflant sur vous pendant la nuit est très apaisant», déclare le Dr Joe Vipond, urgentologue et professeur assistant clinique à la Cumming School of Medicine de l'Université de Calgary. Il suggère également de fermer les stores pendant la journée pour éviter la lumière directe du soleil et, si vous le pouvez, d'ouvrir une fenêtre la nuit pour vous rafraîchir.
  • Avant de se coucher, Vipond suggère de prendre une douche froide - elle vous refroidira et vous permettra de passer une bonne nuit de sommeil.

    Cherchez des étendues d'eau comme des piscines, des plages ou des lacs pour garder votre corps au frais lorsque la température devient chaude

  • Frappez la plage! Aller à la piscine, au lac ou à l'océan pour se rafraîchir est une option agréable
  • Mais n'oubliez pas la crème solaire!
  • Pensez comme des gens qui vivent dans des endroits chauds; Portez des vêtements clairs légers et envisagez de vous détendre avec une sieste dans la partie la plus chaude de la journée. S'il fait très chaud, prévoyez de faire davantage de vos visites tôt le matin et en soirée. «En conséquence, vous pourrez peut-être voir toutes sortes de choses plus intéressantes qui sortent des sentiers battus», déclare Kelleppan. Si vous vous exercez physiquement, par exemple, si vous faites du vélo, tenez compte de l'heure à laquelle vous partez. "Essayez d'éviter la partie la plus chaude de la journée."
  • Couvrez-vous la tête: emportez un chapeau et un parapluie qui est étonnamment efficace pour vous aider à rester au frais pendant les journées les plus chaudes.
  • Boire beaucoup d'eau! Rester hydraté est très important, déclare Santé Canada, qui recommande de boire beaucoup de liquides froids, en particulier de l'eau. Si vous ne voulez pas boire d’eau plate, ajoutez des tranches de citron, citron vert, orange ou concombre pour plus de saveur. Santé Canada suggère également d'inclure dans vos repas beaucoup de fruits et de légumes, qui contiennent beaucoup d'eau.



Partout dans le monde, les vagues de chaleur et les chaleurs extrêmes sont de plus en plus courantes. Selon Science sceptique, une organisation d’enseignement scientifique à but non lucratif qui explique la science révisée par les pairs sur le réchauffement climatique, le réchauffement climatique augmente la fréquence, la durée et l’intensité des vagues de chaleur. «Les vagues de chaleur extrêmes deviendront la norme dans la plupart des pays du monde à la fin du 21e siècle», déclare Skeptical Science. "Cependant, si nous prenons des mesures importantes pour réduire les émissions de gaz à effet de serre humaines, le nombre de vagues de chaleur extrêmes se stabilisera après 2040."

Le Dr Vipond, qui fait également du bénévolat auprès de l’Association canadienne des médecins pour l’environnement et du Calgary Climate Hub, affirme que les voyageurs inquiets peuvent réduire leur empreinte environnementale en tenant compte de leurs choix en matière de transport. Le vol est le moyen de transport le plus intensif en carbone, alors que les trains à grande vitesse sont un excellent choix en termes de réduction des émissions de carbone.

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Prendre des vacances moins polluantes est également un excellent moyen de protéger l'environnement. Cet été, Vipond et sa famille partent pour cinq jours de randonnée pédestre et de kayak. «Mis à part ce qu'il a fallu pour produire notre nourriture, nous n'utilisons aucune énergie pendant ces jours», dit-il.

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Bien que nous fassions de notre mieux pour vous fournir des informations précises, tous les détails de l'événement sont sujets à changement. S'il vous plaît contacter l'établissement pour éviter toute déception.

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