冬ですが、朝には居心地の良いベッドが最適な聖域です。 しかし、うつ病に苦しんでいる人にとって、ベッドは隠れ家ではなく、刑務所です。
数字によるうつ病
私は知っているから。 そこに行ったことがあるによると、ある時点で大うつ病を経験するカナダの成人の約8％がいます。 カナダ精神衛生協会（CMHA）。 カナダの12歳から19歳の若者の数はさらに多く、男性の5％と女性の12％が大うつ病エピソードを経験しています。
うつ病とは何か–そしてそうではない
ハリウッドはうつ病を極度の悲しみとして特徴づけるのが好きですが、実際、それは人がベッドから出ることができないよりもはるかに複雑です。 うつ病、再びによると カナダ精神衛生協会、 "仕事、睡眠、勉強、食事、そしてかつての楽しい活動を楽しむ能力を妨げる症状の組み合わせ。」それはただの悪い日ではなく、 感情的および肉体的な症状がある病状。
DepressionHurts.ca （別の優れたリソース）には、次のような要因の優れたリストがあります。 大うつ病エピソードを特徴づける:
•症状は、エピソードの前よりも新しいか、著しく悪化しています。
•症状は、XNUMX日のほとんどの間、およびほぼ毎日XNUMX週間連続して持続する必要があります。
•症状には、重大な悩みや機能不全も伴う必要があります。
うつ病の兆候と症状
うつ病は人によってさまざまな形で現れ、個人はうつ病エピソードごとにさまざまな症状を経験する可能性があります。
うつ病の兆候と症状は次のとおりです。
•特に明らかな原因がない、絶え間ない悲しみ
•無価値または罪悪感の感情
•通常は楽しい活動を楽しむことがなくなりました
•過敏性または落ち着きのなさ
•不安
•「空っぽ」を感じる
•説明のつかない怒り、または状況に合わない持続的なレベルの怒り
•不眠症または過度の睡眠のいずれか
•自殺念慮、または自分の命を奪おうとする試み
•低エネルギーまたは一定の倦怠感
•大幅な体重の減少または増加
•治療しても治らない痛み、痛み、頭痛など
• 食欲減少
•焦点を合わせたり決定を下したりするのが難しい
困ったときは
うつ病は助けを必要とする病状ですが、 CMHA は、この希望の光を提供します。うつ病の助けを得ると、影響を受けた人々の80％が通常の活動に戻り、通常の生活を再開できるようになります。 だから助けを求める。 医師に相談してください。危機に瀕している場合は、 1-866-966-0991の危機ライン.
そしてこれを覚えておいてください： あなたは一人ではありません。
