胸が喘鳴し、足が火傷し、心臓が鼓動します。 その後、私は汗をかいた服から着替え、明るいピンクの顔を洗い、非常に大きな笑顔で立ち去ります。 それは実行時間であり、これまでのところ、私はまだ生きています。

ランニングとの私の関係は、コミットメントの問題によって特徴付けられるものです。 私は若い頃から、若い頃はスポーツチームの一員であることに通常は付き合っていました。 今では大人（子供、パートナー、9-5の仕事、フリーランスの仕事、社会生活）がすべてですが、ランニングは突然、より魅力的な運動オプションになりました。 ランニングは私が人生であるすべての大人の狂気をジャグリングするのに役立ちます。 約XNUMXヶ月前、私は言いたくてまた走り始めることにしました さようなら 私の残りのベイビーママのパッジのいくつかに。

過去数か月の間に、私は次のことを発見しました。エドモントンには走る場所がいくつかあり、セロトニンはコーヒーよりも優れており、運動は目標を達成するのに役立ちます。 最近使い始めました Fitbit 控えめな10,000日の歩数目標はXNUMXです。 私が走る日には、目標を上回り、場合によってはXNUMX倍になることが保証されており、それが大好きです（#winningatlife）。

これまでのところ、ランニングは大きなストレス解消剤でした。 私は約50％の時間ジムで走っていますが、エドモントンの緑地を探索するのも大好きです。 私の服はより良くフィットし、走るたびに気分が良くなり、もう少しセルフケア/ママの時間でくさびをすることを学んでいます。 今月後半に最初のXNUMXキロのレースにサインアップしました。

私が最初に走り始めたとき、私は地元のランナー/レーサーのKacey Keyckoに、走る場所と走っているプログラムに固執する方法についての彼女の推薦を尋ねました。 Keyckoによると、通常のランナーになるための秘訣は簡単です。家から戦利品を取り出すだけです。

「最初のステップは、単にドアから出ることだと思います。 それを考えすぎて、今すぐ始められない理由について多くの言い訳を思い付くのは簡単です。 だから、ランニングシューズを履いて試してみてください…5kmのレースを選んで登録するのは、ランニングを始めるのにとても良い方法です。」

KeykoはXNUMX年間運営されており、 リバーシティランナー、エドモントンとカナダ周辺のレースに参加する地元のランニンググループ。 Keykoは、次のようなアプリから始めることをお勧めします。 5kmアプリにカウチ 初心者の場合は、ランニング/ウォーキングのインターバルを行います。

エドモントンでの私のお気に入りのランニングルートのリストは次のとおりです。

私のフード –いずれかを使用して、近隣のルートを計画します。 Strava または、おなじみの地域での優れたスターターランのためのMapMyRunアプリ。 私は自分の街路、ランドマーク、交通の流れを知っているので、フードの小さなランから始めるのはかなり快適でした。

マクナリー高校ループ – フォレストハイツパーク 初心者ランナーにとっては自然なループです。公園の西端に沿って舗装されたトレイルがあり、84番街に沿って歩道があります。 加えて、ベンチによるキラーシティビューの報酬。 そこを走るのが好きなのは、幼児がベビーカーに乗っている早朝です。 野生生物、最小限の人々、ダウンタウンのゴージャスな景色を見るのに最適な時期です。

Keykoのお気に入りのXNUMXkmの走行：

巣箱トレイル –駐車する エミリーマーフィーパーク。 駐車場から西に向かいます。 グラウト道路橋の下を通過すると、川沿いの小道に出ます。 どちらかのトレイルを選択しますが、私は川に最も近いトレイルが好きです。 希望の距離の半分を使い果たし、向きを変えて、来た道に戻ります。

エドモントンプライドランルート –エミリーマーフィーパークに駐車します。 駐車場から東に向かい、トレイルにジャンプします。 青いLRT橋に到着するまで、トレイルを進みます。 LRT歩道橋を渡り、リバーバレーロードを左折します。 グラウト道路橋に着いたら、道路を渡り、橋を渡って南に向かいます。 エミリーマーフィーパーク（合計5km）に戻るまで、歩道をまっすぐ走り続けてください。

ドーソンパーク –に駐車する ドーソンパーク ドッグオフリーシュエリア駐車場（このルートにはオフリーシュドッグがあります）。 舗装された小道を東に進み、見えたらすぐに右側の歩道にぶつかります。 希望の距離の半分を使い果たし、向きを変えて、来た道に戻ります。

「エドモントンには本当に素晴らしいトレイルがいくつかあり、ランニングはエドモントンのリバーバレーの美しさを探索するのに最適な方法です」とKeykoは言います。

** Sport Chekから、この記事を試すためのFitbitが提供されました。 上記のすべての意見は私自身のものであり、SportChekは公開前にレビューしていません。 ハッピーランニング！**

1/20/21に更新されました。