ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨਾ। ਸਕੂਲ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ)। ਬੱਚੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਹਿਣ ਲਈ!) ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਸੀ, "ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ!" ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਜਿਸ ਨੂੰ COVID-19 ਵਾਇਰਸ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ।

ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ!


ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ: ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਰੱਬ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਓਹ, ਚੰਗਾ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰ ਸੀ; ਮੈਂ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਾਂ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਅੱਜ ਕਿਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਨ। ਪਰ, ਉਏ, ਉੱਠਣ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਿਉਂ? ਓਹੋ! ਬੱਸ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਢਿੱਲੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ! ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹੋ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚੋਂ ਗੜਬੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕੀਏ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਜਾਮੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ। ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਰਹੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇਸ਼ਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।

ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ: ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਰਿਮੋਟਲੀ ਵਿਦਿਅਕ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ! ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ? ਯੂਟਿਊਬ 'ਤੇ ਰੁਬਿਕਸ ਕਿਊਬ ਵੀਡੀਓਜ਼? ਪਿਆਨੋ ਵਜਾਉਣਾ? ਹਾਂ - ਸਿੱਖਿਆ! ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲਿਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਛਾਪੋ। ਇੱਕ ਖਿਡੌਣਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ: ਲਗਾਤਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕੋਈ ਖਿਡੌਣੇ ਕਿਉਂ ਖਰੀਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ 30 ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕ ਕਰੋ।

12 ਵਜੇ: ਉਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਬੱਚੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ ਗਏ, ਪਰ ਹੁਣ ਖਾਣਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਝਗੜੇ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ = ਅਰਾਜਕਤਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਚੰਗਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੈ (#grateful)। ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦਨਾਕ ਕੀ ਹੈ: ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰੋ।

1 ਵਜੇ: ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ! ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਈਸ ਕਰੀਮ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕੰਮ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਵਤਖੋਰੀ ਰਾਹੀਂ ਬਿਹਤਰ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਧੂੜ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

2 ਵਜੇ: ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਂ/ਦਾਦੀ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ। ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਲਾਈਟ ਸਵਿੱਚਾਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। Facebook ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਬੰਦ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਲਿਖਣ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ।

3 ਵਜੇ: ਬਾਹਰ ਜਾਓ! ਹਾਂ, ਨੌਜਵਾਨ ਕਿਸ਼ੋਰ, ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਹਨ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਰ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ 'ਤੇ ਆਉਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ 13 ਸਾਲ ਦਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਮੌਜੂਦਾ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘਰ-ਬਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇੱਕ "ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਮਾਰਚ" ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤਿੰਨੋਂ ਬੱਚੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਸਿਤਾਰੇ ਹੋਣ। ਨਾਲ ਹੀ, ਥੋੜਾ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਵੋ।

4 ਵਜੇ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਕ੍ਰੀਨਟਾਈਮ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਯਕੀਨਨ! ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਟਾਈਮ! ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਵਾ ਲਓ।

5 ਵਜੇ: ਜ਼ਾਹਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਫਿਰ. ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦਿਨ, ਉੱਚੇ ਅਤੇ ਨੀਵੇਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਿਸਟਰ ਰੋਜਰਸ ਨੂੰ ਚੈਨਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਭੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ? (ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਭੈਣਾਂ-ਭਰਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।)

6 ਵਜੇ: ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖੋ, ਕੋਈ ਗੇਮ ਖੇਡੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਟੀਵੀ ਇਕੱਠੇ ਦੇਖੋ। ਇੱਕ ਮੋਮਬੱਤੀ ਜਗਾਓ, ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੁੰਘੋ, ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ.

7 ਵਜੇ: ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਰਹੋ; ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੋਫੇ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ, ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰੋ! ਬੱਚੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।

8 ਵਜੇ: ਬਿਸਤਰੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਵੀ! ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਹੂਰੇ! ਪਰ ਹੁਣ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਥੇ ਏ ਬਹੁਤ ਏਕਤਾ ਦੇ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!

9 ਵਜੇ: ਬਾਲਗ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ - ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ।


ਦਿਨ ਧੁੰਦਲੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਲੱਗੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

ਸਰੀਰ ਦੇ

  • ਢੁਕਵੀਂ ਨੀਂਦ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ
  • ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਗਏ ਸਲੂਕ ਦੇ ਭੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ!
  • ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
  • ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ

ਮਨ

  • ਬੇਲੋੜੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਖਬਰਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਓਵਰਲੋਡ ਤੋਂ ਬਚੋ
  • ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
  • ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਧਾਰਨ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਫਿਰ ਉੱਤਮ ਖ਼ਬਰਾਂ ਜਾਂ ਵਰਚੁਅਲ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ
  • ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੁਟੀਨ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ ... ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ

ਰੂਹ

  • ਕੁਝ ਖਾਸ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
  • ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਸੀ: ਇੱਕ ਨਵਾਂ 'ਆਮ' ਲੱਭੋ
  • ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨਾ; ਕਿਰਪਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਵਧਾਓ
  • ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
  • ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਬਣੋ; ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਲੱਭੋ

ਕੋਵਿਡ-19 ਸੰਕਟ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੱਭੋ ਇਥੇ!