fbpx

ਸਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਨ: COVID-19 ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤਕੜੇ ਰਹੋ!

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ (ਫੈਮਲੀ ਫਨ ਕੈਲਗਰੀ)

ਰੱਦ ਅਤੇ ਬੰਦ. ਸਕੂਲ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ.) ਬੱਚੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਹੈ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਹਿਣ ਲਈ!). ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੋਗੇ, “ਦੁਨੀਆਂ ਉਲਟ-ਪਲਟ ਗਈ ਹੈ!” ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਜਿਸ ਕੋਲ ਕੋਵਿਡ -19 ਵਾਇਰਸ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ.

ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ!


ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ: ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ - ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗਿਆਈ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ! ਓਹ, ਚੰਗਾ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰ ਸੀ; ਮੈਂ ਇਸ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹਾਂ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਅੱਜ ਕਿਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਨ. ਪਰ, ਉਘ, ਕਿਉਂ ਉੱਠਣਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ? ਓਹ ਹੋ! ਬੱਸ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਇੱਕ looseਿੱਲਾ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ! ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਹੋ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਰਸੋਈ ਦੇ ਬਾਹਰ ਖਸਤਾ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰ ਸਕੀਏ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਜਾਮਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ. ਧੰਨਵਾਦੀ ਬਣੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਇਸ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.

ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ: ਕੁਝ ਵੀ ਰਿਮੋਟ ਵਿਦਿਅਕ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ? ਯੂਟਿ ?ਬ 'ਤੇ ਰੂਬੀਕਸ ਕਿ videosਬ ਵੀਡੀਓ? ਪਿਆਨੋ ਵਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਹਾਂ - ਸਿੱਖਿਆ! ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲਿਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਛਾਪੋ. ਖਿਡੌਣਾ ਲੱਭਣ ਜਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਖਹਿਰਾ ਕਰੋ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਉ.

ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ: ਨਿਰੰਤਰ ਬਹਿਸਬਾਜ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕੋਈ ਖਿਡੌਣਾ ਕਿਉਂ ਖਰੀਦਿਆ. ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲਓ, ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਚਾਹ ਬਣਾਉ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗੰਦੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ 30 ਜੰਪਿੰਗ ਜੈੱਕ ਕਰੋ.

12 ਵਜੇ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਬੱਚੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਟਕ ਗਏ, ਪਰ ਹੁਣ ਵਾਪਸ ਖਾਣੇ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਹਨ. ਕੋਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਝਗੜੇ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ = ਅਰਾਜਕਤਾ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੈ (# ਧੰਨਵਾਦੀ). ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱicਣਾ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖੁਦ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ.

1 ਵਜੇ: ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ! ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਈਸ ਕਰੀਮ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਥੇ ਹੈ. ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਵਤ ਰਾਹੀਂ ਵਧੀਆ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਥਰੂਮ ਨੂੰ ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਝੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

2 ਵਜੇ: ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਂ / ਦਾਦੀ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ. ਫੋਨ ਤੇ ਹੁੰਦਿਆਂ ਲਾਈਟ ਸਵਿੱਚਾਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫੇਸਬੁੱਕ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਬੰਦ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਲਿਖਣ ਲਈ ਭੇਜੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ.

3 ਵਜੇ: ਬਾਹਰ ਜਾਓ! ਹਾਂ, ਇਕ ਜਵਾਨ ਨੌਜਵਾਨ, ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਹਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਖਮੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਰ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ 'ਤੇ ਆਉਣਾ ਪਏਗਾ. ਜੇ 13 ਸਾਲਾ ਇਸ ਮੌਜੂਦਾ ਘਾਟ ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਚਾਲੀ ਵਰ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਰ-ਬੰਨ੍ਹੇਗਾ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, '' ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਮਾਰਚ '' ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਬੱਚੇ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਤਾਰੇ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਰਸਤਾ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਥੋੜਾ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

4 ਵਜੇ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਰੀਨਟਾਈਮ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਯਕੀਨਨ! ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ! ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਵਾਓ.

5 ਵਜੇ: ਜ਼ਾਹਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਫਿਰ. ਇਕ ਆਸਾਨ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦਿਨ, ਉਚਾਈਆਂ ਅਤੇ ਨੀਚਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਿਸਟਰ ਰੋਜਰਸ ਨੂੰ ਚੈਨਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਲੱਭੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ? (ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਭੈਣਾਂ-ਭਰਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.)

6 ਵਜੇ: ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖੋ, ਕੋਈ ਖੇਡ ਖੇਡੋ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਟੀਵੀ ਇਕੱਠੇ ਦੇਖੋ. ਮੋਮਬੱਤੀ ਜਗਾਓ, ਇਕ ਕੰਬਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਘੁੰਮੋ, ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ.

7 ਵਜੇ: ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ; ਸਬਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਸੋਫੇ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜਾਂ, ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਟੀਵੀ ਵੇਖਦਾ ਹੋਵੇ! ਬੱਚੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.

8 ਵਜੇ: ਬਿਸਤਰੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ - ਕਿਸ਼ੋਰ ਵੀ! ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ. ਹੂਰੇ! ਪਰ ਹੁਣ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਥੇ ਇਕ ਬਹੁਤ ਏਕਤਾ ਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!

9 ਵਜੇ: ਬਾਲਗ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ - ਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਬਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇ.


ਦਿਨ ਧੁੰਦਲੇਪਨ ਵਿਚ ਬੀਤਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਦਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.

ਸਰੀਰ ਦੇ

  • sleepੁਕਵੀਂ ਨੀਂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਕੱwਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ
  • ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਗਏ ਸਲੂਕਾਂ ਦੇ ਭੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ!
  • ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
  • ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ

ਮਨ

  • ਬੇਲੋੜੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਚੋ
  • ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
  • ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਧਾਰਣ ਤੱਥ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਪਰ ਫੇਰ ਉੱਚੀਆਂ ਖਬਰਾਂ ਜਾਂ ਵਰਚੁਅਲ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵੱਲ ਵਧੋ
  • ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਰੁਟੀਨ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇ ... ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨਾਲ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ

ਰੂਹ

  • ਕੁਝ ਖਾਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
  • ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਦਿਓ: ਇਕ ਨਵਾਂ' ਆਮ 'ਲੱਭੋ
  • ਜਾਇਜ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ; ਕਿਰਪਾ ਅਤੇ ਸਬਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
  • ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਫੋਨ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਜੁੜੋ
  • ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਬਣੋ; ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਲੱਭੋ

ਕੋਵੀਡ -19 ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਝਾਅ ਭਾਲ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਉੱਤਮ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਇੱਥੇ!

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੇਖ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਲਗਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ!

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰੰਤੂ ਸਾਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੁਵਿਧਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *