http://www.rgbstock.com/user/lusi

ਰੌਬਿਨ ਫਰ ਦੁਆਰਾ

ਇਹ ਸਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਿਸਤਰਾ ਸੰਪੂਰਣ ਪਵਿੱਤਰ ਅਸਥਾਨ ਹੈ. ਪਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਿਸਤਰਾ ਇੱਕ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦਾ ਘੱਟ ਅਤੇ ਜੇਲ੍ਹ ਜਿਆਦਾ ਹੈ।

ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਦਾਸੀ

ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਭਗ 8% ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਬਾਲਗ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵੱਡੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ। ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (CMHA). 12 ਤੋਂ 19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸੰਖਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਹੈ - 5% ਮਰਦ ਅਤੇ 12% ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦਾਸੀ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਫਿਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਹੈ "ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਸੌਣ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ, ਖਾਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਨੰਦਮਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।"ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

DepressionHurts.ca (ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ) ਕੋਲ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਦਾਸੀਨ ਘਟਨਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ:
• ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਹਨ ਜਾਂ ਐਪੀਸੋਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜੇ ਹਨ।
• ਲੱਛਣ ਦਿਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਹਰ ਦਿਨ ਬਣੇ ਰਹਿਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
• ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿਪਤਾ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਵੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਐਪੀਸੋਡ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
• ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ
• ਬੇਕਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
• ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ
• ਚਿੰਤਾ
• "ਖਾਲੀ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਅਸਪਸ਼ਟ ਗੁੱਸਾ, ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਸਥਾਈ ਪੱਧਰ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ
• ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ
• ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼
• ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਜਾਂ ਵਧਣਾ
• ਦਰਦ, ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਦਿ ਜੋ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
• ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ
• ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੀ.ਐਮ.ਐਚ.ਏ ਇਹ ਉਮੀਦ ਦੀ ਕਿਰਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਮਦਦ ਮਿਲਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ 80% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਯਮਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਦਦ ਮੰਗੋ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ 1-866-966-0991 'ਤੇ ਸੰਕਟ ਲਾਈਨ.

ਅਤੇ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।