ਅੱਗੇ ਸੜਕ. (ਕ੍ਰੈਡਿਟ: Pixabay)
ਆਹ, ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਸਾਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜਿੰਨਾ ਰੋਮਾਂਚਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਾਰਾ ਸੀਜ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੁੱਗਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰਹਿਣਗੀਆਂ। ਸ਼ਾਇਦ ਦੂਜੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਾਂਗ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਬਹੁ-ਪੀੜ੍ਹੀ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸੜਕ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਕਾਰ ਨੂੰ ਡਰਾਈਵ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਲਓ ਜੋ ਬਹੁ-ਪੀੜ੍ਹੀ ਯਾਤਰਾ ਖਾਈ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਣ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ (ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ) ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਦੋਂ
ਆਸਾਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਡਿਜ਼ਨੀਲੈਂਡ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ! ਓਹ, ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਓਰੇਗਨ ਤੱਟ ਤੱਕ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੀਚ ਹਾਊਸ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੰਜ਼ਿਲ ਅਤੇ ਰੂਟਿੰਗ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਸਹਿਮਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ।
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੜਕ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਥਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਆਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਰੂਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਦਮ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕਾਰਜਯੋਗ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੈੱਡਰੂਮਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਘਰ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿੱਜਤਾ ਯਕੀਨੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਭਾਵ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇਕਾਈ ਵਿੱਚ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹ ਬੇਬੀ-ਸਿਟਰਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵਾਰੀ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੀ ਉਹ ਹਨ?
ਇੱਕ ਕਾਰ ਜਾਂ ਦੋ?
ਤੁਸੀਂ ਬੈਕਸੀਟ ਡਰਾਈਵਰ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਮਾੜੇ ਹੋ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ? ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਸੱਸ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 6 ਘੰਟੇ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਰਾਈਵ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈਪੀ ਵੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਲਿੰਗ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਤਣਾਅ, ਦਲੀਲਾਂ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੜਕੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਾਹਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੋ ਵਾਹਨ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲਓ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ), ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵੰਡੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹਾਈ-ਵੇਅ 'ਤੇ ਕੌਣ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ।
ਪ੍ਰੀ-ਟ੍ਰਿਪ ਕਾਰ ਨਿਰੀਖਣ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਕੈਨੀਕਲ ਬੁੱਕ ਕਰੋ। ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਟੌਪਅੱਪ ਕਰੋ, ਟਾਇਰ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਕੈਨਿਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਅਤੇ ਰੂਟ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇਲ ਦੀ ਲੇਸਦਾਰਤਾ ਗਰਮ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਮਾਰੂਥਲ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰੇਕ BC ਰੌਕੀ ਪਹਾੜਾਂ ਦੇ ਉੱਚੇ ਉਤਰਾਅ ਅਤੇ ਕਰਵ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ CAA ਕਵਰੇਜ ਅੱਪ-ਟੂ-ਡੇਟ ਹੈ।
ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਰੋ
GPS ਅਤੇ SAT-NAV ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਸਤ ਸ਼ਹਿਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਹਾਈਵੇਅ ਕਲੋਵਰ-ਲੀਵਜ਼ ਵਿੱਚ। ਪਰ ਉਹ ਬੇਵਕੂਫ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿੰਡੋ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਬਦਲ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਵਿੰਡਮਿਲ ਨੂੰ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਓਹ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ (ਉੱਥੇ ਗਏ ਹੋ, ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ), ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਨੌਜਵਾਨ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮੋਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਬੈਟਰੀਆਂ ਦੇ ਮਰਨ ਤੱਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਨੇਵੀਗੇਸ਼ਨਲ ਬੈਕ-ਅੱਪ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ CAA ਦਫ਼ਤਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਚੁੱਕੋ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਕਸ਼ੇ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਵਾਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਮਰੀਕਾ ਜਾਂ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ ਰੋਮਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਰੀਦਣਾ। ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਹੱਥ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ। ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਨੋਂ ਵਾਹਨ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੁੜ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਸੰਚਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਬਹੁ-ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ। (ਕ੍ਰੈਡਿਟ: Pixabay)
ਸੜਕ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਗਰਮ, ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰੋ, ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੀਟਾਂ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਕੂਲਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕਸ ਪੈਕ ਕਰੋ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ, ਸਨਗਲਾਸ ਅਤੇ ਟੋਪੀਆਂ 'ਤੇ ਥੱਪੜ ਮਾਰੋ।
ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗੀ ਯਾਤਰਾ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਬਾਲਗ ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬੁੱਢੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਪੀੜ੍ਹੀ ਸੜਕ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ, ਹੋਟਲ ਬੁਕਿੰਗਾਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਤਰਾ, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ, ਝਪਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੌਣ ਕਿਸ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਅਸਹਿਮਤੀ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ, ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਝਾ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਟਰਿੱਗਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ। ਜੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਿੱਚ ਚੀਕਣਾ, ਦਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਵੱਖ ਕਰਨਾ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ। ਜਨਤਕ ਬਾਲਗ ਗਿਰਾਵਟ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਬਦਸੂਰਤ ਹਨ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਛੁੱਟੀਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।
ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਬਰਾਹਟ, ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ।
