ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਮੌਸਮ ਹੈ। ਐਨਵਾਇਰਮੈਂਟ ਕੈਨੇਡਾ ਨੇ ਕਿਊਬਿਕ ਅਤੇ ਓਨਟਾਰੀਓ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਅਲਬਰਟਾ, ਸਸਕੈਚਵਨ ਅਤੇ ਨੋਵਾ ਸਕੋਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਯੂਰਪ, ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਆਰਕਟਿਕ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜ ਗਰਮੀ ਦੇਖੀ, ਅਤੇ ਜੁਲਾਈ 2019 ਧਰਤੀ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਮਹੀਨੇ ਵਜੋਂ ਹੇਠਾਂ ਚਲਾ ਗਿਆ।
ਲੋਕ ਅੱਤ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਮੌਸਮ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਚਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਲਕੇ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਕੇ। ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਜਾਂ ਹੋਟਲ ਵਿੱਚ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ," ਗ੍ਰੀਨ ਕੈਲਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਅਰੇਨੀ ਕੈਲੇਪਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਚੈਰਿਟੀ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰਿਆਲੀ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੀਟਵੇਵ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ!
- ਜਨਤਕ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਹੈ; ਅਜਾਇਬ ਘਰ, ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀਆਂ, ਵਿਗਿਆਨ ਕੇਂਦਰ।
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਹੋਟਲ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਕੈਲੇਪਨ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੰਢਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਵੈਟਰਾਂ 'ਤੇ ਢੇਰ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ - ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖੋ। A/C ਨੂੰ ਵਾਜਬ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ? ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਊਰਜਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਾਸ ਬ੍ਰੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ," ਕੈਲੇਪਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੱਖਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਕੈਲਗਰੀ ਦੇ ਕਮਿੰਗ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਸਿਸਟੈਂਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਡਾ ਜੋ ਵਿਪੌਂਡ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਉਡਾਉਣ ਵਾਲਾ ਬਹੁਤ ਸੁਖਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਅੰਨ੍ਹਿਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਿੜਕੀ ਖੋਲ੍ਹੋ।
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਪੌਂਡ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਠੰਡਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇਵੇਗਾ।
ਤਾਪਮਾਨ ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੂਲ, ਬੀਚ ਜਾਂ ਝੀਲਾਂ ਵਰਗੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
- ਬੀਚ ਨੂੰ ਮਾਰੋ! ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ, ਝੀਲ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ
- ਪਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜੋ ਗਰਮ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ; ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਿਏਸਟਾ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਜੇ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗਰਮ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੋਰ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। "ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕੁੱਟੇ ਹੋਏ ਮਾਰਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ," ਕੈਲੇਪਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਉਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ। "ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।"
- ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਢੱਕੋ: ਇੱਕ ਸੂਰਜ ਦੀ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੱਤਰੀ ਪੈਕ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗਰਮ ਦਿਨ 'ਤੇ ਠੰਢੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ! ਹੈਲਥ ਕੈਨੇਡਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਠੰਡੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਿੰਬੂ, ਚੂਨਾ, ਸੰਤਰਾ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ। ਹੈਲਥ ਕੈਨੇਡਾ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ, ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਦੇਹ ਵਿਗਿਆਨ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਵਿਗਿਆਨ ਸਿੱਖਿਆ ਸੰਸਥਾ ਜੋ ਗਲੋਬਲ ਵਾਰਮਿੰਗ 'ਤੇ ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਗਲੋਬਲ ਵਾਰਮਿੰਗ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੀ ਹੈ। "21ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਬਣ ਜਾਣਗੀਆਂ," ਸੰਦੇਹ ਵਿਗਿਆਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਮਨੁੱਖੀ ਗ੍ਰੀਨਹਾਊਸ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੱਡੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ 2040 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।"
ਡਾਕਟਰ ਵਿਪੌਂਡ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨਜ਼ ਫਾਰ ਦਾ ਐਨਵਾਇਰਮੈਂਟ ਅਤੇ ਕੈਲਗਰੀ ਕਲਾਈਮੇਟ ਹੱਬ ਨਾਲ ਵੀ ਵਲੰਟੀਅਰ ਹਨ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਬੰਧਤ ਯਾਤਰੀ ਆਪਣੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਡਾਣ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕਾਰਬਨ-ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਘੱਟ ਕਾਰਬਨ ਨਿਕਾਸੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹਾਈ-ਸਪੀਡ ਰੇਲ ਗੱਡੀਆਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
.
ਘੱਟ ਕਾਰਬਨ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣਾ ਵੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਪੌਂਡ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਬੈਕਪੈਕਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਾਇਆਕਿੰਗ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤਾਂਗੇ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
