Meu peito chia, minhas pernas queimam, meu coração dispara. Depois, eu troco meu traje de suor, lavo meu rosto rosa brilhante e saio com um grande sorriso. É tempo de execução e até agora, ainda estou vivo.

Minha relação com a corrida é marcada por questões de compromisso. Desde que eu era jovem, corri em ataques e surtos geralmente ligados a fazer parte de uma equipe esportiva na minha juventude. Agora que eu gosto de ser adulto (filho, parceiro, emprego das 9 às 5, trabalho freelance, vida social), correr de repente é uma opção de exercício mais atraente. Correr me ajuda a lidar com toda a loucura adulta que é a vida. Cerca de quatro meses atrás eu decidi começar a correr novamente na tentativa de dizer adeus para um pouco do meu pug residual de mamãe bebê.

Nos últimos meses eu descobri que: Edmonton tem alguns lugares incríveis para correr, serotoninas são melhores que café e exercícios me ajudam a atingir metas. Recentemente comecei a usar um Fitbit e tem uma meta conservadora de passos diários de 10,000. Nos dias em que corro, tenho a garantia de superar e possivelmente dobrar minha meta e adoro isso (#winningatlife).

Até agora, a corrida tem sido um grande apaziguador do estresse. Corro no ginásio cerca de 50% do tempo, mas também adoro explorar os espaços verdes de Edmonton. Minhas roupas se encaixam melhor, me sinto bem depois de cada corrida e estou aprendendo a ter um pouco mais de autocuidado/tempo de mamãe. Até me inscrevi para minha primeira corrida de cinco quilômetros no final deste mês.

Quando comecei a correr, perguntei à corredora local Kacey Keycko suas recomendações sobre lugares para correr e como seguir um programa de corrida. De acordo com Keycko, o truque para se tornar um corredor regular é fácil: basta tirar seu bumbum de casa.

“Acho que o primeiro passo é simplesmente sair pela porta! É fácil pensar demais e inventar muitas desculpas para não começar agora. Então, apenas coloque um par de tênis de corrida e comprometa-se a tentar… Escolher uma corrida de 5 km e se inscrever é uma boa maneira de se aventurar na corrida.”

Keyko existe há nove anos e é um dos tripulantes/fundadores do Corredores da cidade do rio, um grupo de corrida local que participa de corridas em Edmonton e no Canadá. Keyko recomenda começar com um aplicativo como o Aplicativo de sofá para 5km e fazer intervalos de corrida/caminhada se você for iniciante.

Aqui está uma lista das minhas rotas de corrida favoritas em Edmonton:

Meu bairro – mapeie uma rota em sua vizinhança usando o Strava ou aplicativos Map My Run para ótimas corridas iniciais em território familiar. Conheço minhas ruas, os pontos de referência e o fluxo de tráfego, então fiquei bastante confortável em começar com corridas menores no meu capô.

Circuito McNally High School - Parque das Alturas da Floresta é um belo circuito natural para corredores iniciantes: há uma trilha pavimentada ao longo da borda oeste do parque e uma caminhada lateral ao longo da 84th Street. Além da recompensa de vistas matadoras da cidade pelos bancos. Meu horário favorito para correr lá é de manhã cedo com meu bebê no carrinho. É um ótimo momento para ver a vida selvagem, pessoas mínimas e vistas deslumbrantes do centro da cidade.

As corridas de cinco quilômetros favoritas de Keyko:

Trilha Birdhouse – Estacione em Parque Emily Murphy. Vá para o oeste do estacionamento. Depois de passar sob a Grout Road Bridge, você seguirá a trilha ao longo do rio. Escolha qualquer uma das trilhas, mas eu gosto da mais próxima do rio. Corra pela metade da distância desejada, vire-se e volte pelo caminho de onde veio.

A rota Edmonton Pride Run – Estacione no Parque Emily Murphy. Vá para o leste do estacionamento e pule na trilha. Continue na trilha até chegar à ponte azul do LRT. Atravesse a ponte pedonal do LRT e vire à esquerda pela River Valley Road. Quando você chegar à Grout Road Bridge, atravesse a estrada e depois siga para o sul sobre a ponte. Continue correndo na calçada até voltar ao Emily Murphy Park (5 km no total).

Dawson Park – Estacione no Dawson Park estacionamento da área sem coleira (haverá cães sem coleira nesta rota). Siga para o leste no caminho pavimentado e acerte a trilha à sua direita assim que a vir. Corra pela metade da distância desejada, vire-se e volte pelo caminho de onde veio.

“Edmonton tem algumas trilhas realmente incríveis e correr é uma maneira perfeita de explorar a beleza do vale do rio Edmonton”, diz Keyko.

** Sport Chek me deu um Fitbit para experimentar neste artigo. Todas as opiniões acima são minhas e a Sport Chek não revisou antes de publicar. Boa corrida!**

Atualizado em 1/20/21.