Em um esforço para retardar a propagação do COVID-19 (também conhecido como Coronavírus), o governo do Canadá sugere que os cidadãos pratiquem boa higiene e distanciamento social. As pessoas estão evitando lugares lotados, evitando contato físico como apertos de mão, usando transporte público fora do horário de pico quando não podem evitá-lo e, quando possível, usando serviços de entrega de alimentos ou compras online.
Parque Mount Royal-©Ville de Montréal
O distanciamento social é uma intervenção que impedirá a propagação do surto de coronavírus, mas se você for uma pessoa ativa após alguns dias de auto-isolamento, provavelmente ficará um pouco louco. Isso vale o dobro se você tiver crianças em casa. Mas o que você pode fazer? Você pode sair para tomar ar fresco, vitamina D e luz além da tela azul da Netflix e das mídias sociais. Sair de casa pode fazer uma grande melhoria na saúde mental e física, desde que você não esteja em contato próximo com outras pessoas.
Abaixo estão algumas maneiras de sair enquanto pratica o distanciamento social na incrível cidade de Montreal.
*Observe que, no momento da publicação, essas opções ainda estão abertas aos residentes, mas a situação muda rapidamente. Verifique com agências de notícias e saúde locais confiáveis antes de se aventurar*
Ir para um passeio de bicicleta
À medida que o tempo esquenta, todos estão ansiosos para sair. Não há melhor maneira do que subir na sua bicicleta e visitar alguns dos 600 km de ciclovias de Montreal. Os caminhos fazem parte das províncias 'Rota Verde', a maior rede de ciclismo da América do Norte. Muitas das trilhas de 4,300 km de Quebec estão conectadas para oferecer muitas opções aos caminhantes e ciclistas.
Aprecie as vistas de graffiti
Montreal tem grafites para rivalizar com qualquer país do mundo. Ultimamente, tornou-se mais popular com o trabalho icônico que captura o amor de Montreal por Leonard Cohen. Saia para uma caminhada de distanciamento social e aprecie as obras-primas de tinta spray. Você pode encontrar um ótimo mapa para planejar sua caminhada Festival de Mural.
Visite o Parque Mount Royal
Parque Monte Real tem grandes espaços abertos onde você pode caminhar, correr, andar de bicicleta ou desfrutar de um piquenique. O parque de 200 hectares fica no coração de Montreal. Bem no meio da movimentada cidade, o Mount Royal Parks oferece uma fuga do mundo, pois a natureza oferece uma beleza incomparável que ajudará a acalmar a ansiedade e melhorar seu humor. Faça uma visita ao Lago Beaver. O pequeno lago artificial oferece um jardim de esculturas e extensas áreas verdes para caminhadas, ciclismo e muito mais.
Desfrute de Perspectivas Cênicas
Se você estiver indo para o Mount Royal Park, confira as vistas deslumbrantes do horizonte da cidade do Observatoire de l'Est ou do mirante Belvédère Kondiaronk. Se você quiser passar o dia apenas vendo as paisagens da cidade, levará cerca de 30 a 40 minutos para caminhar de um para o outro. Vale a pena a caminhada porque você também verá a Cruz de 103 pés de altura que marca o topo da montanha desde 1924.
Lembre-se, é uma montanha, então planeje sua viagem de acordo.
Faça um treino de escada
Para aqueles que procuram algo mais físico, tente um treino de escada. Existem dois conjuntos de escadas no Monte Royal que podem ser usados para um treino. As escadas de Trafalgar podem ser encontradas no topo da entrada do parque pela rue Peel e subir até o Mount Royal Chalet. Pode levar cerca de 45 minutos ou mais, dependendo do seu nível de condicionamento físico. Esteja ciente de que algumas partes das escadas podem ser bastante íngremes. O outro conjunto de escadas fica no final do mirante Belvedere Camilien Houde. No topo, siga o caminho por uma caminhada de 20 a 30 minutos até o topo das escadas que levam de volta à rue Peel.
Você pode encontrar um ótimo mapa de trilhas para as escadas de Trafalgar (distância de 6k e elevação de 107 metros) SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.
Passeie pelo Old Port Quays
Desfrute de um agradável passeio ao longo do caminho de 2.5 km que segue o rio St. Lawrence. Você pode caminhar, andar de bicicleta ou correr ao longo das docas e quatro cais com muitos pontos de natureza para descansar. Pode não haver os food trucks que costumam percorrer esse caminho, mas você ainda pode desfrutar da histórica torre do relógio (Tour de l'Horlage) no extremo norte do 'Quai l'Horlage'. Um local para contemplar, a torre foi construída em 1922 para homenagear os marinheiros que morreram na Primeira Guerra Mundial e é um ótimo ponto de observação do rio e da cidade.
Go Green no Canal Lachine
Todas as instalações da Parks Canada estão temporariamente fechadas, todos os serviços aos visitantes e todos os acessos de veículos motorizados pelos visitantes estão suspensos até novo aviso.
A Parks Canada está seguindo o conselho de especialistas em saúde pública e está implementando medidas para apoiar os esforços do governo do Canadá para limitar a propagação do novo coronavírus (COVID-19) e reduzir os riscos para funcionários e visitantes. A Parks Canada está pedindo aos canadenses que apoiem o esforço nacional para limitar a propagação do COVID-19 ficando em casa. Qualquer pessoa que considere uma visita a um local do Parks Canada, incluindo aqueles em áreas urbanas como o Canal Lachine, deve cancelar seus planos.
Embora o acesso de pedestres e bicicletas ainda seja possível ao longo do Canal Lachine, a Parks Canada recomenda fortemente que os canadenses limitem o uso de parques nacionais, locais históricos e áreas de conservação marinha neste momento. Aqueles que optarem por acessar o caminho ao longo do Canal Lachine para exercício devem obedecer a todas as sinalizações e interdições. Eles devem seguir os conselhos de especialistas em saúde pública sobre distanciamento físico. Eles devem ser conservadores em suas escolhas para evitar lesões e minimizar qualquer necessidade de resposta de emergência. O Canal de Lachine, no entanto, não deve ser usado como uma área de socialização.
Originalmente construído em 1825 para contornar o Corredeiras de Lachine no Rio São Lourenço, o Canal Lachine é um ótimo refúgio ao ar livre. Com 14km de caminhos, este é um óptimo local para andar de bicicleta e caminhar para desfrutar do espaço verde ao ar livre. Com tanto espaço verde, não será difícil encontrar espaço para distanciamento social no Canal Lachine.
Se você está em quarentena ou isolamento, essas ideias não se aplicam a você
Existem para pessoas que praticam distanciamento social enquanto se automonitorizam ou se isolam. Qual é a diferença? O automonitoramento é ficar atento aos sintomas, embora você não apresente sintomas, tenha viajado para o exterior ou talvez esteja em contato com pessoas medicamente vulneráveis.
O auto-isolamento é o que a maioria dos canadenses está fazendo; ficar em casa, evitar o contato com outras pessoas e ficar atento aos sintomas).
Isolamento é quando apresenta sintomas, foi diagnosticado com COVID-19, aguarda resultados de testes ou foi aconselhado a fazê-lo pela sua Autoridade de Saúde Pública.
Dê uma olhada na A história de Family Fun Canada para descobrir onde obter informações precisas e atualizadas sobre o COVID-19.
