یہ سردیوں کا موسم ہے، اور کچھ صبح ایک آرام دہ بستر بہترین پناہ گاہ ہے۔ لیکن ڈپریشن میں مبتلا افراد کے لیے ایک بستر اعتکاف کم اور جیل زیادہ ہے۔
نمبروں کے حساب سے افسردگی
میں جانتا ہوں، کیونکہ میں وہاں رہا ہوں، اور اسی طرح تقریباً 8% کینیڈا کے بالغ ہیں جو کسی وقت بڑے ڈپریشن کا تجربہ کریں گے کینیڈین مینٹل ہیلتھ ایسوسی ایشن (CMHA). 12 سے 19 سال کی عمر کے کینیڈین نوجوانوں کے لیے تعداد اس سے بھی زیادہ ہے - 5% مرد اور 12% خواتین نے ایک بڑے ڈپریشن کا تجربہ کیا ہے۔
ڈپریشن کیا ہے - اور کیا نہیں ہے۔
ہالی ووڈ ڈپریشن کو انتہائی اداسی کے طور پر بیان کرنا پسند کرتا ہے، لیکن درحقیقت یہ اس سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے کہ ایک شخص بستر سے باہر نہیں نکل پاتا۔ ڈپریشن، پھر کے مطابق کینیڈین دماغی صحت ایسوسی ایشن، ہے "علامات کا ایک مجموعہ جو کسی شخص کے کام کرنے، سونے، مطالعہ کرنے، کھانے اور ایک بار کی خوشگوار سرگرمیوں سے لطف اندوز ہونے کی صلاحیت میں مداخلت کرتا ہے۔"یہ صرف ایک برا دن نہیں ہے، لیکن ایک طبی حالت جس میں جذباتی اور جسمانی علامات ہوں۔
DepressionHurts.ca (ایک اور اچھا وسیلہ) میں ایسے عوامل کی ایک بڑی فہرست ہے۔ ایک اہم ڈپریشن واقعہ کی خصوصیت:
• علامات یا تو نئے ہیں یا ایپی سوڈ سے پہلے کی نسبت نمایاں طور پر بدتر ہیں۔
• علامات دن کے زیادہ تر وقت اور تقریباً ہر دن لگاتار دو ہفتوں تک برقرار رہیں۔
• علامات کے ساتھ اہم تکلیف یا کام کرنے سے قاصر ہونا بھی ضروری ہے۔
ڈپریشن کی علامات اور علامات
ڈپریشن مختلف لوگوں کے لیے مختلف طریقوں سے ظاہر ہوتا ہے، اور افراد ایک ڈپریشن کی قسط سے دوسری تک مختلف علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
ڈپریشن کی علامات اور علامات میں شامل ہیں:
• مسلسل اداسی، خاص طور پر بغیر کسی ظاہری وجہ کے
• بیکار یا جرم کا احساس
• عام طور پر پرلطف سرگرمیوں میں مزید مزہ نہیں لینا
• چڑچڑاپن یا بےچینی۔
• بے چینی
• "خالی" محسوس کرنا
• غیر واضح غصہ، یا غصے کی دیرپا سطح جو صورت حال سے مطابقت نہیں رکھتی
• یا تو بے خوابی یا ضرورت سے زیادہ نیند
• خودکشی کے خیالات، یا اپنی جان لینے کی کوشش
• کم توانائی یا مسلسل تھکاوٹ
• اہم وزن میں کمی یا اضافہ
• درد، درد، سر درد، وغیرہ جو علاج سے دور نہیں ہوتے ہیں۔
• بھوک میں کمی
توجہ مرکوز کرنے یا فیصلے کرنے میں دشواری
مدد حاصل کرنا
ڈپریشن ایک طبی حالت ہے جس میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن سی ایم ایچ اے امید کی یہ کرن پیش کرتا ہے: ڈپریشن کے لیے مدد حاصل کرنا متاثرہ 80% لوگوں کو اپنی معمول کی سرگرمیوں میں واپس آنے اور اپنی معمول کی زندگی کو دوبارہ شروع کرنے کی اجازت دے سکتا ہے۔ تو مدد مانگو. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، اور اگر آپ بحران میں ہیں تو کال کریں۔ 1-866-966-0991 پر کرائسس لائن.
اور یہ یاد رکھیں: آپ اکیلے نہیں ہیں
