ان دنوں بہت خراب موسم ہے۔ کیوبیک اور اونٹاریو میں اسی طرح کے انتباہات کے بعد ماحولیات کینیڈا نے جنوب مشرقی البرٹا، ساسکیچیوان اور نووا اسکاٹیا میں گرمی کی وارننگز پوسٹ کی ہیں۔ یورپ، امریکہ اور آرکٹک نے حالیہ ریکارڈ توڑ گرمی دیکھی، اور جولائی 2019 زمین کے ریکارڈ پر گرم ترین مہینے کے طور پر نیچے چلا گیا۔
لوگ شدید گرمی میں سفر کی تیاری کیسے کر سکتے ہیں؟
موسم کی پیشن گوئی چیک کریں، جو آپ کو اندازہ دے سکتی ہے کہ آپ کی منزل پر کیا توقع کرنی ہے، اور منصوبہ بندی کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ مناسب طریقے سے پیک کریں، مثال کے طور پر، ہلکے سوتی کپڑے ساتھ لے کر۔ دوبارہ قابل استعمال پانی کی بوتلیں لانے پر غور کریں جنہیں آپ ہوائی اڈے یا ہوٹل میں بھر سکتے ہیں، تاکہ آپ اور آپ کا خاندان ہمیشہ ہائیڈریٹ رہے۔ "جب آپ انتہائی درجہ حرارت سے نبردآزما ہوتے ہیں تو پانی کا استعمال ناقابل یقین حد تک اہم ہوتا ہے،" گرین کیلگری کی قائم مقام ایگزیکٹو ڈائریکٹر آرینی کیلیپن کہتی ہیں، ایک رجسٹرڈ خیراتی ادارہ جو لوگوں کو سرسبز زندگی گزارنے میں مدد کرنے کے لیے حل فراہم کرنے کے لیے وقف ہے۔
گرمی کی لہر میں ٹھنڈا رکھنے کے لیے نکات!
- عوامی مقامات پر جائیں جہاں ایئر کنڈیشنگ ہے؛ عجائب گھر، لائبریریاں، سائنسی مراکز۔
- اگر آپ کے پاس اپنے ہوٹل کے کمرے میں ایئر کنڈیشنگ ہے، تو اسے سرد ترین درجہ حرارت پر نہ لگائیں، کیلیپن نے مشورہ دیا۔ آپ گھر کے اندر جمنا اور سویٹر پر ڈھیر نہیں ہونا چاہتے ہیں – درجہ حرارت کو آرام دہ رکھیں۔ A/C کو مناسب درجہ حرارت پر رکھنے کی ایک اور وجہ؟ ایئر کنڈیشنگ بہت زیادہ توانائی خرچ کرتا ہے، اور ٹھنڈا رکھنے کے لیے دیگر اچھے متبادل بھی ہیں۔ مثال کے طور پر، "اگر آپ کر سکتے ہیں، کھڑکیاں کھولیں اور ایئر کنڈیشنگ کے بجائے آپ کو ٹھنڈا کرنے کے لیے کراس بریز کا استعمال کریں،" کیلیپن کہتے ہیں۔
- ایئر کنڈیشنگ کے بجائے پنکھے استعمال کریں۔ یونیورسٹی آف کیلگری کے کمنگ سکول آف میڈیسن میں ایمرجنسی فزیشن اور کلینیکل اسسٹنٹ پروفیسر ڈاکٹر جو ویپونڈ کہتے ہیں، "رات کے وقت آپ پر پھونکنے والا پنکھا بہت سکون بخش ہوتا ہے۔" وہ یہ بھی تجویز کرتا ہے کہ سورج کی روشنی کو براہ راست دور رکھنے کے لیے دن کے وقت بلائنڈز کو بند کر دیں، اور اگر ہو سکے تو ٹھنڈا ہونے کے لیے رات کو کھڑکی کھول دیں۔
- سونے سے پہلے، ویپونڈ ٹھنڈا شاور لینے کا مشورہ دیتے ہیں – یہ آپ کو بالکل ٹھنڈا کر دے گا اور آپ کو رات کی آرام دہ نیند لینے کا موقع ملے گا۔
جب درجہ حرارت گرم ہو جائے تو اپنے جسم کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے تالابوں، ساحلوں یا جھیلوں جیسے پانی کے ذخائر تلاش کریں۔
- ساحل سمندر کو مارو! ٹھنڈا ہونے کے لیے سوئمنگ پول، جھیل یا سمندر کی طرف جانا ایک خوشگوار آپشن ہے۔
- لیکن سن اسکرین کو مت بھولنا!
- ان لوگوں کی طرح سوچیں جو گرم جگہوں پر رہتے ہیں۔ ہلکے رنگ کے کپڑے پہنیں، اور دن کے گرم ترین حصے میں سیئسٹا کے ساتھ آرام کرنے پر غور کریں۔ اگر یہ واقعی گرم ہونے جا رہا ہے تو، صبح اور شام میں اپنی زیادہ سیر کرنے کا منصوبہ بنائیں۔ کیلیپن کا کہنا ہے کہ "اس کے نتیجے میں، آپ کو ہر طرح کی مزید دلچسپ چیزیں دیکھنے کو مل سکتی ہیں جو مارے ہوئے راستے سے دور ہیں۔" اگر آپ جسمانی طور پر مشقت کر رہے ہیں، مثال کے طور پر، اگر آپ سائیکل چلا رہے ہیں، تو دن کے اس وقت پر غور کریں جب آپ باہر نکلیں گے۔ "دن کے گرم ترین حصے سے بچنے کی کوشش کریں۔"
- اپنے سر کو ڈھانپیں: سورج کی ٹوپی اور ایک چھتری باندھیں جو گرمی کے دن ٹھنڈا رہنے میں حیرت انگیز طور پر موثر ہے۔
- بہت سارا پانی پیو! ہیلتھ کینیڈا کا کہنا ہے کہ ہائیڈریٹ رہنا بہت ضروری ہے، جو کافی مقدار میں ٹھنڈے مائعات، خاص طور پر پانی پینے کی سفارش کرتا ہے۔ اگر سادہ پانی پینا پسند نہ آئے تو مزید ذائقے کے لیے لیموں، چونے، نارنجی یا کھیرے کے ٹکڑے ڈالیں۔ ہیلتھ کینیڈا یہ بھی تجویز کرتا ہے کہ آپ کے کھانے میں کافی مقدار میں پھل اور سبزیاں شامل ہوں، جن میں بہت زیادہ پانی ہوتا ہے۔
دنیا بھر میں ہیٹ ویوز اور شدید گرمی عام ہوتی جارہی ہے۔ کے مطابق شکی سائنس، ایک غیر منافع بخش سائنس کی تعلیم کی تنظیم جو گلوبل وارمنگ پر ہم مرتبہ نظرثانی شدہ سائنس کی وضاحت کرتی ہے، گلوبل وارمنگ گرمی کی لہروں کی تعدد، مدت اور شدت کو بڑھا رہی ہے۔ "شدید گرمی کی لہریں 21ویں صدی کے آخر تک دنیا کے بیشتر حصوں میں معمول بن جائیں گی،" شکی سائنس کا کہنا ہے۔ "تاہم، اگر ہم انسانی گرین ہاؤس گیسوں کے اخراج کو کم کرنے کے لیے بڑے اقدامات کرتے ہیں، تو 2040 کے بعد شدید گرمی کی لہروں کی تعداد مستحکم ہو جائے گی۔"
ڈاکٹر ویپونڈ، جو کینیڈین ایسوسی ایشن آف فزیشنز فار دی انوائرمنٹ اور کیلگری کلائمیٹ ہب کے ساتھ رضاکارانہ طور پر کام کرتے ہیں، کہتے ہیں کہ متعلقہ مسافر اپنے نقل و حمل کے انتخاب پر غور کر کے اپنے ماحولیاتی اثرات کو کم کر سکتے ہیں۔ اڑان سفر کرنے کا سب سے زیادہ کاربن سے بھرپور طریقہ ہے، جبکہ تیز رفتار ٹرینیں کاربن کے کم اخراج کے لحاظ سے بہترین انتخاب ہیں۔
.
کم کاربن چھٹی لینا بھی ماحول کی مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اس موسم گرما میں، ویپونڈ اور اس کا خاندان پانچ روزہ بیک پیکنگ ٹرپ اور پانچ روزہ کیکنگ ٹرپ پر جا رہے ہیں۔ وہ کہتے ہیں، "اس کے علاوہ جو کچھ ہماری خوراک تیار کرنے میں لگا، ہم ان دنوں میں کوئی توانائی استعمال نہیں کریں گے۔"
