Dans un effort pour ralentir la propagation du COVID-19 (alias Coronavirus), le gouvernement du Canada suggère aux citoyens de pratiquer une bonne hygiène et une distanciation sociale. Les gens évitent les endroits bondés, évitent les contacts physiques comme les poignées de main, utilisent les transports en commun aux heures creuses lorsqu'ils ne peuvent pas l'éviter et, lorsque cela est possible, utilisent les services de livraison de nourriture ou les achats en ligne.
Parc du Mont-Royal-©Ville de Montréal
La distanciation sociale est une intervention qui endiguera la propagation de l'épidémie de coronavirus, mais si vous êtes une personne active après quelques jours d'auto-isolement, vous deviendrez probablement un peu fou. Cela double si vous avez des enfants à la maison. Mais que pouvez-vous faire? Vous pouvez sortir pour prendre de l'air frais, de la vitamine D et de la lumière autre que l'écran bleu de Netflix et des médias sociaux. Sortir dehors peut grandement améliorer la santé mentale et physique, tant que vous n'êtes pas en contact étroit avec d'autres personnes.
Vous trouverez ci-dessous quelques façons de sortir tout en pratiquant la distanciation sociale dans la magnifique ville de Montréal.
*Notez qu'au moment de la publication, ces options sont toujours ouvertes aux résidents, mais la situation change rapidement. Vérifiez auprès des agences de presse et de santé locales de confiance avant de vous aventurer *
Partez pour une balade à vélo
Alors que le temps se réchauffe, tout le monde a hâte de sortir. Il n'y a pas de meilleur moyen que d'enfourcher votre vélo et de parcourir quelques-uns des 600 km de pistes cyclables de Montréal. Les voies font partie des provinces 'Route verte', le plus grand réseau cyclable en Amérique du Nord. Plusieurs des 4,300 XNUMX km de sentiers québécois sont reliés pour offrir aux randonneurs et aux cyclistes de nombreuses options.
Admirez les vues sur les graffitis
Montréal a des graffitis qui rivalisent avec n'importe quel pays du monde. Dernièrement, il a été rendu plus populaire avec l'œuvre emblématique capturant l'amour de Montréal pour Leonard Cohen. Sortez pour une promenade de distanciation sociale et appréciez les chefs-d'œuvre de la peinture en aérosol. Vous pouvez trouver une excellente carte pour planifier votre promenade à partir de Festival de peintures murales.
Visitez le parc du Mont-Royal
Parc du Mont-Royal a de grands espaces ouverts où vous pouvez marcher, courir, faire du vélo ou profiter d'un pique-nique. Le parc de 200 hectares est au cœur de Montréal. En plein milieu de la ville animée, les parcs du Mont-Royal vous offrent une évasion du monde alors que la nature offre une beauté inégalée qui aidera à calmer l'anxiété et à améliorer votre humeur. Faites une visite au lac aux castors. Le petit lac artificiel offre un jardin de sculptures et de vastes espaces verts pour la marche, le vélo et plus encore.
Profitez de perspectives panoramiques
Si vous allez au parc du Mont-Royal, admirez la vue imprenable sur les toits de la ville depuis l'Observatoire de l'Est ou le belvédère Kondiaronk. Si vous souhaitez passer une journée à admirer les paysages urbains, il vous faudra environ 30 à 40 minutes pour vous rendre à pied de l'un à l'autre. Cela vaut le détour car vous pourrez également voir la croix de 103 pieds de haut qui marque le sommet de la montagne depuis 1924.
N'oubliez pas qu'il s'agit d'une montagne, alors planifiez votre voyage en conséquence.
Entraînez-vous dans les escaliers
Pour ceux qui recherchent quelque chose de plus physique, essayez une séance d'entraînement dans les escaliers. Il y a deux séries d'escaliers sur le mont Royal qui peuvent être utilisées pour une séance d'entraînement. L'escalier Trafalgar se trouve en haut de l'entrée du parc depuis la rue Peel et monte jusqu'au Chalet du Mont-Royal. Cela peut prendre environ 45 minutes ou plus selon votre niveau de forme physique. Sachez que certaines parties des escaliers peuvent être assez raides. L'autre escalier se trouve au bout du belvédère du Belvédère Camilien Houde. En haut, suivez le chemin pour une marche de 20 à 30 minutes jusqu'au sommet de l'escalier qui redescend sur la rue Peel.
Vous pouvez trouver une excellente carte des sentiers pour les escaliers de Trafalgar (distance de 6 km et élévation de 107 mètres) ici.
Flânez le long des Quais du Vieux-Port
Profitez d'une belle balade le long du sentier de 2.5 km qui longe le fleuve Saint-Laurent. Vous pouvez marcher, faire du vélo ou courir le long des quais et de quatre quais avec de nombreux endroits naturels pour vous reposer. Il n'y a peut-être pas les food trucks qui couvrent habituellement ce chemin, mais vous pouvez toujours profiter de la tour de l'horloge historique (Tour de l'Horlage) à l'extrémité nord du 'Quai l'Horlage'. Un site à admirer, la tour a été construite en 1922 pour honorer les marins morts pendant la Première Guerre mondiale et est un excellent point de vue sur le fleuve et la ville.
Passez au vert sur le canal de Lachine
Toutes les installations de Parcs Canada sont temporairement fermées, tous les services aux visiteurs et tous les accès en véhicule motorisé par les visiteurs sont suspendus jusqu'à nouvel ordre.
Parcs Canada suit les conseils d'experts en santé publique et met en place des mesures pour soutenir les efforts du gouvernement du Canada visant à limiter la propagation du nouveau coronavirus (COVID-19) et à réduire les risques pour les employés et les visiteurs. Parcs Canada demande aux Canadiens de soutenir l'effort national visant à limiter la propagation de la COVID-19 en restant à la maison. Quiconque envisage de visiter un emplacement de Parcs Canada, y compris ceux situés dans des zones urbaines comme le canal de Lachine, devrait annuler ses plans.
Bien que l'accès des piétons et des vélos soit toujours possible le long du canal de Lachine, Parcs Canada recommande fortement aux Canadiens de limiter leur utilisation des parcs nationaux, des lieux historiques et des aires marines de conservation pour le moment. Ceux qui choisissent d'accéder au sentier longeant le canal de Lachine pour faire de l'exercice doivent respecter la signalisation et les fermetures. Ils doivent suivre les conseils des experts en santé publique sur la distanciation physique. Ils doivent être conservateurs dans leurs choix pour éviter les blessures et minimiser tout besoin d'intervention d'urgence. Le canal de Lachine ne doit cependant pas être utilisé comme espace de socialisation.
Construit à l'origine en 1825 pour contourner le Rapides de Lachine sur le fleuve Saint-Laurent, le canal de Lachine est une excellente escapade en plein air. Avec 14 km de sentiers, c'est un endroit idéal pour faire du vélo et de la marche pour profiter de l'espace vert extérieur. Avec autant d'espaces verts, il ne vous sera pas difficile de trouver de l'espace à distance sociale sur le canal Lachine.
Si vous êtes en quarantaine ou en isolement, ces idées ne s'appliquent pas à vous
Il y en a pour les personnes qui pratiquent la distanciation sociale tout en s'autosurveillant ou en s'isolant. Quelle est la différence? L'autosurveillance consiste à garder un œil sur les symptômes même si vous ne présentez aucun symptôme, que vous avez voyagé à l'étranger ou que vous êtes peut-être en contact avec des personnes médicalement vulnérables.
L'auto-isolement est ce que font la majorité des Canadiens; rester à la maison, éviter tout contact avec les autres et surveiller les symptômes).
L'isolement, c'est lorsque vous présentez des symptômes, que vous avez reçu un diagnostic de COVID-19, que vous attendez les résultats d'un test ou que votre autorité de santé publique vous a conseillé de le faire.
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