가슴이 두근거리고, 다리가 타오르고, 심장이 뛴다. 그 후 나는 땀으로 갈아입고 밝은 분홍빛 얼굴을 씻고 아주 큰 미소를 지으며 걸어갑니다. 실행 시간이고 지금까지 나는 아직 살아 있습니다.

달리기와 나의 관계는 헌신 문제로 표시되는 관계입니다. 어렸을 때부터 나는 젊었을 때 스포츠 팀의 일원이 되는 것과 같은 방식으로 핏 앤 스퍼트를 즐겨왔습니다. 이제 성인이 되었고(아이, 파트너, 9-5세 직업, 프리랜서 작업, 사회 생활) 달리기가 갑자기 더 매력적인 운동 옵션입니다. 달리기는 인생인 모든 성인의 광기를 저글링하는 데 도움이 됩니다. 약 XNUMX개월 전에 나는 다음과 같이 말하려고 다시 달리기를 시작하기로 결정했습니다. 작별 인사 내 남아있는 아기 엄마 퍼지의 일부.

지난 몇 개월 동안 나는 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 에드먼튼에는 달리기 좋은 곳이 있고 세로토닌이 커피보다 낫고 운동은 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 나는 최근에 사용하기 시작했습니다 핏빗 10,000이라는 보수적인 일일 걸음수 목표를 가지고 있습니다. 내가 달리는 날에는 목표를 능가하고 아마도 두 배가 될 것이라는 보장이 있으며 나는 그것을 사랑합니다(#winatlife).

지금까지 달리기는 훌륭한 스트레스 해소제였습니다. 나는 시간의 약 50%를 체육관에서 뛰지만 에드먼튼의 녹지 공간을 탐험하는 것도 좋아합니다. 옷이 더 잘 맞고, 달리기를 할 때마다 기분이 좋아지고, 자기 관리/엄마 시간에 조금 더 집중하는 법을 배우고 있습니다. 저는 이번 달 말에 처음으로 XNUMXkm 경주에 등록하기도 했습니다.

내가 처음 달리기를 시작했을 때 나는 지역 주자/레이서인 Kacey Keycko에게 달리기 장소와 달리기 프로그램을 고수하는 방법에 대한 그녀의 추천을 요청했습니다. Keycko에 따르면 일반 주자가 되는 비법은 간단합니다. 전리품을 집에서 꺼내기만 하면 됩니다.

“첫 번째 단계는 단순히 문을 나서는 것이라고 생각합니다! 과도하게 생각하기 쉽고 지금 당장 시작할 수 없는 이유에 대해 많은 변명을 생각해 냅니다. 그러니 그냥 러닝화 한 켤레를 신고 도전해 보세요... 5km 레이스를 선택하고 등록하는 것은 러닝을 향한 여정을 시작하는 좋은 방법입니다.”

Keyko는 XNUMX년 동안 운영되어 왔으며 크루 멤버/창립자 중 한 명입니다. 리버 시티 러너, 에드먼턴과 캐나다 주변의 경주에 참가하는 지역 달리기 그룹. Keyko는 다음과 같은 앱으로 시작할 것을 권장합니다. 5km 앱으로 소파 그리고 초보자라면 달리기/걷기 간격을 두십시오.

에드먼턴에서 내가 가장 좋아하는 달리기 경로 목록은 다음과 같습니다.

내 후드 – 다음 중 하나를 사용하여 이웃의 경로를 매핑합니다. Strava 또는 친숙한 영역에서 훌륭한 스타터 런을 위한 Map My Run 앱. 나는 내 거리, 랜드마크 및 교통 흐름을 알고 있으므로 동네에서 작은 달리기로 시작하는 것이 꽤 편안했습니다.

McNally 고등학교 루프 - 포레스트 하이츠 공원 초심자 주자를 위한 좋은 자연 루프입니다. 공원의 서쪽 가장자리를 따라 포장된 산책로가 있고 84번가를 따라 보도가 있습니다. 또한 벤치에서 멋진 도시 전망을 감상할 수 있습니다. 내가 가장 좋아하는 시간은 이른 아침에 유아를 유모차에 태운 채 달리는 것입니다. 야생 동물, 최소한의 사람들, 시내의 멋진 풍경을 볼 수 있는 좋은 시간입니다.

Keyko가 가장 좋아하는 XNUMXkm 달리기:

버드하우스 트레일 – 주차 에밀리 머피 파크. 주차장에서 서쪽으로 향합니다. 그라우트 로드 브리지 아래를 지나면 강을 따라 오솔길이 나옵니다. 둘 중 하나를 선택하세요. 하지만 저는 강에 가장 가까운 길이 좋습니다. 원하는 거리의 절반을 달리고 돌아서 왔던 길을 되돌아갑니다.

에드먼턴 프라이드 런 루트 – Emily Murphy 공원에서 공원. 주차장에서 동쪽으로 향하여 트레일을 따라 점프합니다. 파란색 LRT 다리에 도착할 때까지 트레일을 계속 진행합니다. LRT 보행자용 다리를 건너 리버 밸리 로드로 좌회전하세요. Grout Road Bridge에 도달하면 길을 건너 다리를 건너 남쪽으로 가십시오. 에밀리 머피 공원(Emily Murphy Park)(총 5km)이 돌아올 때까지 옆길을 계속 직진하십시오.

도슨 파크 – 주차 도슨 파크 강아지 목줄 구역 주차장(이 경로에는 목줄이 없는 강아지가 있습니다). 포장된 길을 따라 동쪽으로 가다가 보자마자 오른쪽에 있는 길로 가십시오. 원하는 거리의 절반을 달리고 돌아서 왔던 길을 되돌아갑니다.

Keyko는 “에드먼턴에는 정말 놀라운 트레일이 있으며 달리기는 에드먼턴의 리버 밸리의 아름다움을 탐험하는 완벽한 방법입니다.

** Sport Chek은 이 기사를 위해 나에게 Fitbit을 제공했습니다. 위의 모든 의견은 필자의 의견이며 Sport Chek은 게시하기 전에 검토하지 않았습니다. 즐거운 달리기!**

1/20/21에 업데이트되었습니다.