에드먼턴에서 5 Rad 달리기 노선

에드먼튼에 많은 러너 주자와 달리는 장소. 사진 크레딧 : Dawn / Flickr / CC

에드먼튼에 많은 러너 주자와 달리는 장소. 사진 크레디트 : 새벽 / 플리커 / CC

가슴이 가늘어지며 다리가 타 오르고 내 가슴 경주. 그 후, 나는 땀을 흘리게되고, 밝은 분홍색의 얼굴을 씻어 내고, 아주 큰 미소를 지으며 걸어 나간다. 그것은 실행 시간과 지금까지, 나는 여전히 살아있다.

달리기와의 나의 관계는 약속 문제로 표시됩니다. 내가 어렸을 때부터 나는 어린 시절에 스포츠 팀에 합류하기 위해 붙어 있던 발작과 발작으로 달아났다. 이제 나는 어른들 (어른, 파트너, 9-5 직업, 프리랜서 직장, 사회 생활)에 관해서 다룬다. 달리기는 갑자기 더 매력적인 운동 옵션이다. 달리기는 인생 인 모든 성인의 광란을 저글링하는 데 도움이됩니다. 약 4 개월 전 나는 다시 말하기 위해 달려 가기 시작했다. 작별 인사 내 잔여 아기 엄마 퍼지 중 일부.

지난 몇 달 동안 나는 에드먼턴이 달려들고, 세로토닌은 커피보다 좋으며, 운동은 목표 달성에 도움이된다는 것을 발견했다. 나는 최근에 핏빗 10,000의 보수적 인 일일 목표를 달성하십시오. 내가 뛰는 날에 나는 능가 할 가능성이 있으며, 아마도 나의 목표를 두 배로 늘릴 수 있으며 나는 그것을 좋아합니다 (#winningatlife).

Emily Murphy Park. 사진 크레디트 : Kurt Bauschardt / Flickr / CC

Emily Murphy Park. 사진 크레디트 : 커트 바우 샤르트 / 플리커 / CC

지금까지 달리기는 스트레스 해소에 큰 도움이되었습니다. 나는 체육관에서 50 %의 시간을 보냈지 만 에드먼튼의 녹지 공간을 탐험하는 것도 좋아합니다. 내 옷이 더 잘 어울립니다. 매번 달리면 기분이 좋아지고 좀 더 자기 관리 / 엄마 시간에 쐐기를 배우는 중입니다. 나는 심지어 이번 달에 처음으로 5 킬로미터 경주에 등록했습니다.

내가 처음 달릴 때 나는 달리는 장소와 달리기 프로그램에 충실하는 방법에 대한 그녀의 권고에 대해 지역 주자 / 레이서 인 Kacey Keycko에게 물었다. Keycko에 따르면 일반 주자가되기위한 속임수는 간단합니다. 당신의 전리품을 집에서 꺼내십시오.

"나는 첫 번째 단계는 단순히 문을 꺼내는 것이라고 생각한다. 그것은 그것을 과장하기 쉽고 왜 지금 당장 시작할 수 없는지에 대한 많은 변명이 있습니다. 그래서 한 켤레의 달리기 신발을 신고 시도 해보세요 ... 5km 경주를 골라서 등록하는 것은 달리기 여행에 좋은 방법입니다. "

Keyko는 9 년 동안 운영되어 왔으며, 승무원 / 창립자 중 한 명입니다. 리버 시티 주자, 에드먼튼과 캐나다 주변 경주에 참가하는 지역 달리기 그룹. Keyko는 다음과 같은 앱으로 시작하는 것이 좋습니다. 5km 앱에 소파 사용 초보자 인 경우 달리기 / 걷기 간격을 설정하십시오.

에드먼튼에서 내가 좋아하는 달리기 루트 목록은 다음과 같습니다.

내 후드 - 당신의 이웃에있는 경로를 Strava 친숙한 지역에서 실행되는 훌륭한 시작을 위해 내 실행 앱을 매핑하십시오. 내 거리, 경계표 및 교통 흐름을 알기 때문에 나는 두건에서 더 작은 달리기를 시작하는 것이 꽤 편했다.

McNally 고등학교 루프 - 포레스트 하이츠 파크 초보자를위한 멋진 자연의 루프입니다 : 공원의 서쪽 가장자리를 따라 포장 된 흔적이 있고 84th 거리를 따라 걷습니다. 벤치에 의한 살인자 도시 전망에 대한 보상. 거기에서 달리는 나의 아주 좋아하는 시간은 그의 유모차에서 나의 유아와 함께 아침 일찍있다. 야생 동물, 최소한의 사람들, 도심지의 아름다운 풍경을 볼 수있는 좋은 시간입니다.

포레스트 하이츠 공원 / 맥널리 고등학교에서 주자들을 환영합니다. 사진 크레디트 : 미란다 포스트

포레스트 하이츠 공원 / 맥널리 고등학교에서 주자들을 환영합니다. 사진 크레디트 : 미란다 포스트

Keyko의 fave 5 킬로미터 달리기 :

버드 하우스 트레일 - Park at 에밀리 머피 파크. 주차장에서 서쪽으로가. Grout Road Bridge를 지나면 강을 따라 가신다. 어느 쪽인가를 선택해라. 그러나 나는 강에 가장 가까운 것을 좋아한다. 원하는 거리의 절반을 뛰쳐 나오고 돌아 서서 당신이 온 길로 돌아 가라.

에드먼턴 프라이드 런 루트 - 에밀리 머피 파크에있는 공원. 주차장에서 동쪽으로 가신 후 흔적을 남깁니다. 파란색 LRT 다리에 도착할 때까지 계속 트레일을 따라 가십시오. LRT 보행자 다리를 건너고 River Valley Road에서 좌회전하십시오. Grout Road Bridge에 도착하면 길을 건너고 남쪽으로 다리를 건너십시오. Emily Murphy Park (5km 총)에서 돌아올 때까지 계속 옆길에서 곧장 계속 달리십시오.

도슨 파크 - 공원에서 도슨 파크 개 - 오프 가죽 끈 지역 주차장 (이 경로에 오프 가죽 끈 개가있을 것입니다). 포장 된 통로에서 동쪽으로 향하고 오른쪽에서 흔적을 확인하십시오. 원하는 거리의 절반을 뛰쳐 나오고 돌아 서서 당신이 온 길로 돌아 가라.

"Edmonton에는 정말 놀라운 산책로가 있으며, 달리기는 Edmonton의 River Valley의 아름다움을 탐험하기에 완벽한 방법입니다."Keyko의 말이다.


** 스포츠 첵 (Sport Chek)이 나에게이 기사를 위해 시험해 볼 Fitbit을 주었다. 위의 모든 의견은 저의 것으로 Sport Chek는 게시하기 전에 검토하지 않았습니다. 행복한 달리기! **

정확한 정보를 제공하기 위해 최선을 다하고 있지만 모든 이벤트 세부 정보는 변경 될 수 있습니다. 실망을 피하기 위해 시설에 연락하십시오.

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