É inverno, e algumas manhãs uma cama aconchegante é o santuário perfeito. Mas para aqueles que sofrem de depressão, uma cama é menos um refúgio e mais uma prisão.
Depressão pelos números
Eu sei, porque Eu estive lá, assim como aproximadamente 8% dos adultos canadenses que experimentarão depressão maior em algum momento, de acordo com o Associação Canadense de Saúde Mental (CMHA). Os números são ainda maiores para os jovens canadenses de 12 a 19 anos – 5% dos homens e 12% das mulheres sofreram um episódio depressivo maior.
O que a depressão é – e não é
Hollywood gosta de caracterizar a depressão como uma tristeza extrema, mas na verdade é muito mais complicado do que uma pessoa não conseguir sair da cama. Depressão, novamente de acordo com o Associação Canadense de Saúde Mental, é "uma combinação de sintomas que interferem na capacidade de uma pessoa trabalhar, dormir, estudar, comer e desfrutar de atividades antes prazerosas.” Não é apenas um dia ruim, mas uma condição médica que tem sintomas emocionais e físicos.
DepressãoHurts.ca (outro bom recurso) tem uma grande lista de fatores que caracterizar um episódio depressivo maior:
• Os sintomas são novos ou visivelmente piores do que antes do episódio.
• Os sintomas devem persistir durante a maior parte do dia e quase todos os dias durante duas semanas consecutivas.
• Os sintomas também devem ser acompanhados por sofrimento significativo ou incapacidade de funcionar.
Sinais e Sintomas de Depressão
A depressão se manifesta de maneiras diferentes para pessoas diferentes, e os indivíduos podem experimentar sintomas diferentes de um episódio depressivo para outro.
Sinais e sintomas de depressão incluem:
• Tristeza constante, especialmente sem causa aparente
• Sentimentos de inutilidade ou culpa
• Não mais tendo prazer em atividades normalmente agradáveis
• Irritabilidade ou inquietação
• Ansiedade
• Sentindo vazio"
• Raiva inexplicável ou níveis duradouros de raiva que não se encaixam na situação
• Insônia ou sono excessivo
• Pensamentos suicidas ou tentativas de tirar a própria vida
• Baixa energia ou fadiga constante
• Perda ou ganho de peso significativo
• Dores, dores, dores de cabeça, etc. que não desaparecem com o tratamento
• Perda de apetite
• Dificuldade em focar ou tomar decisões
Obter Ajuda
A depressão é uma condição médica que requer ajuda, mas o CMHA oferece este farol de esperança: obter ajuda para a depressão pode permitir que 80% das pessoas afetadas voltem às suas atividades regulares e retomem suas vidas normais. Então peça ajuda. Fale com o seu médico e, se estiver em crise, ligue para o linha de crise em 1-866-966-0991.
E lembre-se disso: Você não está sozinho.
