Сейчас зима, и иногда по утрам уютная кровать становится идеальным убежищем. Но для тех, кто страдает депрессией, кровать — это не убежище, а скорее тюрьма.
Депрессия в цифрах
Я знаю, потому что Я был здесьи примерно 8% взрослых канадцев в какой-то момент испытают глубокую депрессию, согласно данным Канадская ассоциация психического здоровья (CMHA). Эти цифры еще выше среди канадской молодежи в возрасте от 12 до 19 лет: 5% мужчин и 12% женщин пережили серьезный депрессивный эпизод.
Что такое депрессия и чем она не является
Голливуд любит характеризовать депрессию как крайнюю печаль, но на самом деле это гораздо сложнее, чем человек, неспособный встать с постели. Депрессия, опять же по Канадская ассоциация психического здоровья, является "сочетание симптомов, которые мешают человеку работать, спать, учиться, есть и наслаждаться некогда приятными занятиями.«Это не просто плохой день, но заболевание, которое имеет эмоциональные и физические симптомы.
ДепрессияHurts.ca (еще один хороший ресурс) содержит большой список факторов, которые охарактеризовать большой депрессивный эпизод:
• Симптомы либо новые, либо заметно хуже, чем до приступа.
• Симптомы должны сохраняться большую часть дня и почти каждый день в течение двух недель подряд.
• Симптомы также должны сопровождаться значительным дискомфортом или неспособностью функционировать.
Признаки и симптомы депрессии
Депрессия проявляется по-разному у разных людей, и люди могут испытывать разные симптомы от одного депрессивного эпизода к другому.
Признаки и симптомы депрессии включают в себя:
• Постоянная грусть, особенно без видимой причины.
• Чувство никчемности или вины.
• Больше не получаете удовольствия от обычно приятных занятий.
• Раздражительность или беспокойство
• Тревога
• Ощущение «пустоты»
• Необъяснимый гнев или продолжительный уровень гнева, не соответствующий ситуации.
• Либо бессонница, либо чрезмерный сон.
• Суицидальные мысли или попытки покончить с собой
• Низкий уровень энергии или постоянная усталость.
• Значительная потеря или прибавка в весе
• Боли, боли, головные боли и т. д., которые не проходят при лечении.
• Потеря аппетита
• Трудно сосредоточиться или принять решение.
Получение справки
Депрессия – это заболевание, требующее помощи, но КМГА предлагает этот маяк надежды: получение помощи при депрессии может позволить 80% пострадавших людей вернуться к своей обычной деятельности и нормальной жизни. Так что попросите помощи. Поговорите со своим врачом, и если у вас кризис, позвоните в кризисная линия: 1-866-966-0991.
И помните это: Вы не одиноки.
