До сезона отпусков осталось всего несколько недель, и наши амбиции вписаться в это милое маленькое черное платье без рукавов набирают силу. Но у кого есть время и силы для тренировок? Хорошие новости, мамы: оказывается, вы уже есть. Как общественная служба, я просто хотел напомнить вам обо всех упражнениях, которые вы уже выполняете.
- Приседания для малышей: Если вы являетесь родителем ребенка в возрасте примерно от одного до четырех лет, вы потратите огромное и мучительное количество времени, некрасиво сидя перед ним на корточках, чтобы застегнуть молнию на пальто, завязать шнурки, вытереть носы, отчистить корку. - о кетчупе, дисциплине (т. е. кричать на них, им в лицо) и непреднамеренно натягивать штаны с низкой посадкой (ваши), подтягивания, которые стягиваются в неподходящие моменты (их), и различные другие предметы, которые продолжают падать, развязывается и пачкается. Встаньте в коридоре и присядьте. Повторить. Повторить. Повторить.
- Растяжка рук и тонус: Дети всех возрастов любят прятать личные вещи или, что еще лучше, скоропортящиеся продукты питания под тяжелой неподвижной мебелью в вашем доме и за ней. Для этого вам придется лечь, наклониться или потянуться за этими предметами, одновременно выполняя растяжку рук, которая грозит вырвать плечевой сустав из сустава. Шевеление пальцами – обязательная часть этого упражнения. Если вы сможете попрактиковаться в этом маневре до того, как предмет действительно попадет под мебель, в конечном итоге найти его будет намного проще.
- Тренировка сопротивления автомобильного сиденья: Практически с рождения и, конечно же, до пятилетнего возраста дети будут использовать любую возможность, чтобы бороться с ограничением в автокресле. Наиболее эффективно это достигается за счет выгибания спины, ударов ногами и размахивания руками. Потребуются все ваши силы и навыки, чтобы надежно усадить ребенка в сиденье, не сломав при этом конечности (их), не сломав пластиковые пряжки и не получив удара по лицу крошечным грязным ботинком. Вероятно, вы даже вспотеете на этом. Вы можете нанять домашнего питомца, чтобы он помог вам с этим, но это может оказаться некрасиво. Вам будет лучше, если вы практикуете идеальный подход, адаптированный в соответствии с потребностями конкретного ребенка.
- Поза «удержания», вызывающая онемение ягодиц: Как родитель относительно маленьких детей, вы будете сидеть на паркетном полу, скрестив ноги (о да, вы вывихнули лодыжку около десяти лет назад, и это до сих пор причиняет вам боль), играя в бесчисленные игры с кубиками и поездами. , автомобили, головоломки, шарики, странные заостренные пластиковые штуки и другие разнообразные развлечения, отупляющие разум и задницу. (Это тот случай, когда сиденье с мягкой подкладкой является благословением.)
- Спринт в ванной: Это важный навык, который необходимо освоить. Спринт в ванной следует практиковать как в разных местах дома, так и в часто посещаемых общественных местах. Не мотивированы? Представьте себя в 5:10, и у вас нет ни минуты времени с XNUMX утра того утра. Один хороший чих может испортить единственную хорошую пару ваших штанов. Или представьте себе следующее: мчитесь по магазину/библиотеке/торговому центру/общественному центру, пытаясь найти облегчение для своего четырехлетнего ребенка, который «танцует мочу», с которым все было в порядке, когда вы вышли из дома пятью минутами ранее. Лучший стимул из всех? Зная, что как только вы пробежите по коридору и прыгнете в ванную, вы, возможно, обретете тишину и покой на три с половиной минуты. Ну ладно. Они обнаружат, что вы пропали примерно через тринадцать секунд, но с запирающейся дверью вы можете продлить время побега почти до минуты.
- Тактика летающего мочеиспускания: Это конкретное движение предназначено для отражения очаровательной атаки, которую предпочитают маленькие мальчики (детей, которые продолжают участвовать в этом типе войны после семи лет, следует отправлять прямо в школу-интернат). Вы знаете, о чем я говорю — прямо в рот, глаза, ноздри или на любимую (и недавно очищенную в химчистке) шелковую блузку.
- Движение невинных свидетелей: Дети, которые могут ударить мячом по соседскому окну (в яблочко) редко могут ударить сестру по обеденному столу полной ложкой картофельного пюре, гороха или даже майонеза. Оно будет поражать вас каждый раз. Потренируйтесь замечать характерное движение катапульты непосредственно перед атакой. Тогда дак.
- Маневр летающего ботинка: Сидение и осторожное снятие грязных ботинок отнимает у пятилетнего ребенка драгоценное время. Предпочтительный метод — встать на одну ногу, схватить липкой рукой старинный столик в коридоре и трясти другую ногу до тех пор, пока ботинок не сместится и не полетит в вашу новую замшевую куртку, вашу голову или спящего ребенка на ваших руках. Приклеивание ботинок к штанам вашего ребенка скотчем — разумная профилактическая мера, позволяющая избежать изнурительных ныряний и уклонений.
- Ромитрон: Маленькие дети любят двигаться, когда их рвет снарядом или чем-то еще. Пытаясь спасти ковер, вы можете оказаться прямо на линии огня. Может потребоваться некоторая причудливая работа ног, чтобы довести ребенка, которого рвет, до ближайшего унитаза, одновременно отводя от него телесные жидкости.
Отрывок из книги «Путешествие на темную сторону: Супермама возвращается домой», Кэти Бакворт, Key Porter Books, 2007.
