我的胸口喘息，我的腿燃烧，我的心跳加速。 之后，我换掉了我的汗衫，洗了我明亮的粉红色脸，然后笑着走开了。 这是运行时间，到目前为止，我还活着。
我与跑步的关系是以承诺问题为标志的。 从我年轻的时候起，我就经常在我年轻时加入运动队时时断时续地跑。 既然我都是关于成人的（孩子，伴侣，朝九晚五的工作，自由职业者，社交生活），跑步突然成为一种更有吸引力的运动选择。 跑步帮助我应对生活中所有的成人疯狂。 大约四个月前，我决定重新开始跑步，试图说 再见 给我一些残留的婴儿妈妈帕吉。
在过去的几个月里，我发现：埃德蒙顿有一些适合跑步的地方，血清素比咖啡好，运动可以帮助我达到目标。 我最近开始使用 Fitbit 智能手环 并有一个保守的每日步数目标为 10,000。 在我跑步的日子里，我保证会超越甚至翻倍我的目标，我喜欢它（#winningatlife）。
到目前为止，跑步是一种很好的减压方式。 我大约 50% 的时间在健身房跑步，但我也喜欢探索埃德蒙顿的绿色空间。 我的衣服更合身，每次跑步后我都感觉很好，而且我正在学习更多的自我照顾/妈妈时间。 本月晚些时候，我什至报名参加了我的第一次五公里比赛。
当我第一次开始跑步时，我向当地跑步者/赛车手 Kacey Keycko 询问了她对跑步地点以及如何坚持跑步计划的建议。 根据 Keycko 的说法，成为一名普通跑步者的诀窍很简单：把你的战利品带出家门。
“我认为第一步就是简单地走出门！ 很容易想太多，并且想出很多借口来解释为什么你现在不能开始。 因此，只需穿上一双跑鞋并承诺试一试……选择一场 5 公里的比赛并报名参加比赛是一种很好的跑步之旅。”
Keyko已经运行了九年，是团队成员/创始人之一 河城赛跑者，一个参加埃德蒙顿和加拿大各地比赛的当地跑步团体。 Keyko 建议从应用程序开始，例如 沙发到 5 公里应用程序 如果您是初学者，请进行跑步/步行间隔。
这是我在埃德蒙顿最喜欢的跑步路线列表：
我的引擎盖 – 使用以下任一方法绘制您附近的路线 Strava 或 Map My Run 应用程序，用于在熟悉的领域中进行出色的初学者跑步。 我知道我的街道、地标和交通流量，所以我很乐意在我的引擎盖上开始小规模的跑步。
麦克纳利高中循环 – 森林高地公园 对于初学者来说，这是一个不错的自然环路：公园西边有一条铺砌的小径，沿着第 84 街有一条人行道。 加上长椅上的杀手级城市景观奖励。 我最喜欢在那里跑步的时间是一大早，我蹒跚学步的孩子在他的婴儿车里。 这是观赏野生动物、极少人口和市中心壮丽景色的好时机。
Keyko 最喜欢的五公里跑：
鸟舍小径 – 停在 艾米莉墨菲公园. 从停车场往西走。 一旦您通过灌浆路桥下，您将沿着河道行驶。 选择任何一条路径，但我喜欢最靠近河流的路径。 跑出你想要的距离的一半，转身，然后原路返回。
埃德蒙顿骄傲跑路线 – 在艾米丽墨菲公园停车。 从停车场向东走，然后跳上小径。 继续前行，直到您到达蓝色的轻轨桥。 穿过 LRT 人行天桥，左转下 River Valley Road。 当您到达灌浆路桥时，过马路，然后向南越过桥。 继续在人行道上直奔，直到回到艾米丽墨菲公园（共 5 公里）。
道森公园 – 停在 道森公园 不带牵引绳的停车场（这条路线上会有不带牵引绳的狗）。 沿着铺好的小路向东行驶，一看到它就撞上你右边的小路。 跑出你想要的距离的一半，转身，然后原路返回。
“埃德蒙顿有一些真正令人难以置信的小径，跑步是探索埃德蒙顿河谷美景的完美方式，”Keyko 说。
** Sport Chek 给了我一个 Fitbit 来试用这篇文章。 以上所有观点均为我自己的观点，Sport Chek 在发布前并未进行审核。 快乐奔跑！**
更新于 1 年 20 月 21 日。
