现在是冬天，有些早晨，一张舒适的床是完美的避难所。 但对于那些患有抑郁症的人来说，一张床与其说是避难所，不如说是监狱。
数字抑郁症
我知道，因为 我去过那儿, 大约 8% 的加拿大成年人在某个时候会经历重度抑郁症。 加拿大心理健康协会 (CMHA). 对于 12 至 19 岁的加拿大青年来说，这一数字甚至更高——5% 的男性和 12% 的女性经历过严重的抑郁症。
什么是抑郁症——又不是
好莱坞喜欢将抑郁描述为极度悲伤，但实际上它比一个人无法起床要复杂得多。 抑郁症，再次根据 加拿大心理健康协会，是“干扰一个人工作、睡眠、学习、饮食和享受曾经令人愉快的活动的能力的症状组合。“这不仅是糟糕的一天，而且 具有情绪和身体症状的医疗状况。
抑郁症 （另一个很好的资源）有很多因素 表征重度抑郁发作:
• 症状要么是新的，要么比发作前明显更糟。
• 症状必须持续一天中的大部分时间，并且在连续两周内几乎每天都存在。
• 症状还必须伴有严重的痛苦或无法正常工作。
抑郁症的体征和症状
抑郁症对不同的人有不同的表现方式，个人可能会从一次抑郁发作到下一次经历不同的症状。
抑郁症的体征和症状包括：
• 持续的悲伤，尤其是没有明显原因的悲伤
• 无价值感或内疚感
• 不再享受通常令人愉快的活动
• 烦躁或不安
•焦虑
• 感觉“空虚”
• 无法解释的愤怒，或不符合情境的持久愤怒
• 失眠或睡眠过多
• 自杀念头，或企图自杀
• 低能量或持续疲劳
• 体重明显减轻或增加
• 不会随着治疗而消失的疼痛、疼痛、头痛等
• 食欲不振
• 难以集中注意力或做出决定
获得帮助
抑郁症是一种需要帮助的疾病，但 CMHA 提供了希望的灯塔：获得抑郁症帮助可以让 80% 的受影响者恢复正常活动并恢复正常生活。 所以寻求帮助. 与您的医生交谈，如果您遇到危机，请致电 危机热线 1-866-966-0991.
记住这一点： 你并不孤单。
