ਪੰਜ ਆਸਾਨ ਲੰਚ (ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ) ਤੁਹਾਡੇ ਗ੍ਰੇਡ ਸਕੂਲਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਉਹ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਰੇ। ਦ. ਸਮਾਂ। ਮੈਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਸਨੈਕ ਮੰਗਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇੱਕ ਖੁੱਲੇ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਖੋਦਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਲਬੇ ਨਾਲ ਵਿਛੇ ਹੋਏ ਕਾਊਂਟਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਤਾਲਾ ਲਗਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ (ਓਹ, ਸਹੀ, ਓਪਨ ਕੰਸੈਪਟ ਹਾਊਸ ਡਿਜ਼ਾਈਨ….)। ਦਇਆ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਛੋਟੇ ਸਨ, ਮੈਂ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਗੇ. ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਬੱਚੇ ਹੁਣ 12, 14, ਅਤੇ 16 ਸਾਲ ਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੋਵਿਡ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੁਆਰਾ, ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਕ੍ਰੀਨ-ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਜੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਯਕੀਨਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਸਨੈਕਸ ਜਾਂ ਲੰਚ ਮਿਲੇ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ। ਮੇਰੀ ਬਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਬੱਚੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਪਸੰਦ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ। ਮੈਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ।

ਐਪਲ ਮੁਸਕਰਾਹਟ

ਇਹਨਾਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਮੂੰਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਗਫਲੀ-ਮੱਖਣ-ਗੰਦ-ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਦੰਦ ਰੱਖੋ। ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਦੰਦ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਮੂੰਹ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵ੍ਹਾਈਟ ਮਿੰਨੀ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਸੁਹਜ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਲਾਜ ਲਈ ਫਲ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੂਰੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਗਰਿੱਲਡ ਪਨੀਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੈਂ ਇਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੋੜੇ ਮਾਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਲੇਟ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਕੇ ਡੁਬੋ ਕੇ ਬੁਲਾਉਣੀ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਕਰੁਡੀਟੀਜ਼, ਸਿਰਫ਼ ਫੈਨਸੀ ਹੋਣ ਲਈ।

ਸਮੂਦੀ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਈਫ ਹੈਕ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਬਲੈਡਰ ਬਲੇਡ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਜਾਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋਣਗੇ। ਇਸਨੇ ਮੇਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ! ਸਮੂਦੀ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੰਜੋਗ ਬੇਅੰਤ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਚੁਣੋ: ਪਾਣੀ, ਦਹੀਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦੁੱਧ। ਆਪਣੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਚੁਣੋ। ਅਸੀਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਾਂ ਬਲੂਬੇਰੀ ਵੱਲ ਝੁਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਟੈਕਸਟ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਜਾਂ ਭੰਗ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਤੱਕ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਯਮ!

ਪਾਰਟੀ ਰੋਟੀ

ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਸਨ ਤਾਂ ਪਾਰਟੀ ਬਰੈੱਡ ਮੇਰੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਸੀ, ਪਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਰੋਟੀ, ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮੱਖਣ, ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਹੋ ਜਾਓ! ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰਟੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸਨ।

ਮਿਨੀ ਪੀਜ਼ਾ

ਮਿੰਨੀ ਪੀਜ਼ਾ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਪਿਟਾ, ਇੰਗਲਿਸ਼ ਮਫ਼ਿਨ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹੈ! (ਅਤੇ ਗਰੇਟਡ ਪਨੀਰ ਸਾਰੇ ਫਰਸ਼ ਉੱਤੇ ਹੈ।)

ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ (ਜਾਂ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਟੌਡ)

ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਹੁਣ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਆਂਡਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸਨੂੰ ਟੋਸਟ ਅਤੇ ਕੈਚੱਪ ਨਾਲ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਉਹ ਕੁਝ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਓਵਰ-ਈਜ਼ੀ ਅੰਡੇ ਤਲਣ ਵੱਲ ਵਧੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਚੀਕ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਯੋਕ ਪਲਟਣ 'ਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ. ਮੈਨੂੰ ਟੋਡ ਇਨ ਦਾ ਹੋਲ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ - ਉਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਅਮਰੀਕੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ - ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ! ਅਗਲਾ ਜੀਵਨ ਸਬਕ: ਰਸੋਈ ਦੀ ਸਫਾਈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਲੰਚ ਕੀ ਹੈ?

ਕੋਵਿਡ-19 ਸੰਕਟ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੱਭੋ ਇਥੇ!