Советы, как сохранить хладнокровие во время путешествия в сильную жару!

В эти дни очень плохая погода. Министерство окружающей среды Канады разместило предупреждения о жаре в юго-восточной Альберте, Саскачеване и Новой Шотландии вслед за аналогичными предупреждениями в Квебеке и Онтарио. В Европе, США и Арктике недавно наблюдалась рекордная жара, а июль 2019 года стал самым жарким месяцем на Земле за всю историю наблюдений.


Как люди могут подготовиться к путешествию в сильную жару?

Проверьте прогноз погоды, который может дать вам представление о том, чего ожидать в пункте назначения, и поможет вам спланировать поездку. Упакуйте вещи соответствующим образом, например, взяв с собой более легкую хлопчатобумажную одежду. Подумайте о том, чтобы взять с собой многоразовые бутылки с водой, которые вы сможете наполнить в аэропорту или отеле, чтобы вы и ваша семья всегда были увлажнены. «Когда вы имеете дело с экстремальными температурами, потребление воды невероятно важно», — говорит Арени Келлеппан, исполняющая обязанности исполнительного директора Green Calgary, зарегистрированной благотворительной организации, занимающейся предоставлением решений, помогающих людям вести более экологичную жизнь.

Советы, как сохранить хладнокровие в жару!

  • Посещать общественные места, где есть кондиционер; музеи, библиотеки, научные центры.
  • Если в вашем гостиничном номере есть кондиционер, не включайте его на самую низкую температуру, рекомендует Келлеппан. Не хотите мерзнуть в помещении и натягивать свитера — поддерживайте комфортную температуру. Еще одна причина поддерживать разумную температуру кондиционера? Кондиционер потребляет много энергии, и есть другие хорошие альтернативы сохранению прохлады. Например, «если можете, откройте окна и используйте встречный бриз для охлаждения, а не кондиционер», — говорит Келлеппан.
  • Используйте вентиляторы вместо кондиционера. «Вентилятор, дующий на вас ночью, очень успокаивает», — говорит доктор Джо Випонд, врач неотложной помощи и доцент клинической практики в Медицинской школе Камминга при Университете Калгари. Он также предлагает закрывать жалюзи в течение дня, чтобы не допустить попадания прямых солнечных лучей, и, если возможно, открывать окно на ночь, чтобы охладиться.
  • Перед сном Випонд предлагает принять холодный душ — он сразу освежит и позволит комфортно выспаться.

    Ищите водоемы, такие как бассейны, пляжи или озера, чтобы сохранить прохладу в жаркую погоду.

  • Отправляйтесь на пляж! Сходить в бассейн, озеро или океан, чтобы освежиться, — приятный вариант.
  • Но не забудьте солнцезащитный крем!
  • Думайте как люди, живущие в жарких местах; носите светлую одежду и подумайте о сиесте в самое жаркое время дня. Если на улице будет очень жарко, запланируйте больше осмотра достопримечательностей ранним утром и вечером. «В результате вы сможете увидеть множество более интересных вещей, которые находятся в стороне от проторенных дорог», — говорит Келлеппан. Если вы подвергаете себя физическим нагрузкам, например, едете на велосипеде, учитывайте время суток, в которое вы выходите на улицу. «Старайтесь избегать самого жаркого времени дня».
  • Прикройте голову: возьмите с собой шляпу от солнца и зонтик, которые на удивление помогают сохранять прохладу в жаркий день.
  • Пей много воды! Очень важно поддерживать водный баланс, утверждает Министерство здравоохранения Канады, которое рекомендует пить много прохладных жидкостей, особенно воды. Если пить простую воду вам не нравится, добавьте ломтики лимона, лайма, апельсина или огурца для большего вкуса. Министерство здравоохранения Канады также рекомендует включать в свой рацион большое количество фруктов и овощей, которые содержат много воды.



Во всем мире волны тепла и сильная жара становятся все более распространенными. В соответствии с Скептическая наука, некоммерческой научно-образовательной организации, которая объясняет рецензируемые научные данные о глобальном потеплении: глобальное потепление увеличивает частоту, продолжительность и интенсивность волн тепла. «К концу XXI века экстремальные волны тепла станут нормой для большей части мира», — утверждает Skeptical Science. «Однако, если мы предпримем серьезные шаги по сокращению выбросов парниковых газов, количество экстремальных волн тепла стабилизируется после 21 года».

Доктор Випонд, который также является волонтером Канадской ассоциации врачей по охране окружающей среды и Климатического центра Калгари, говорит, что обеспокоенные путешественники могут уменьшить свое воздействие на окружающую среду, обдумав выбор транспорта. Полеты — самый углеродоемкий способ передвижения, а высокоскоростные поезда — отличный выбор с точки зрения снижения выбросов углекислого газа.

.

Отпуск с низким уровнем выбросов углерода также является отличным способом помочь окружающей среде. Этим летом Випон и его семья собираются в пятидневный поход и пятидневный поход на каяках. «Помимо того, что потребовалось для производства продуктов питания, в эти дни мы не будем использовать никакой энергии», — говорит он.